Это чудо-продукт отвечает за здоровье кожи, ногтей, волос, защищает суставы от воспалений, тонизирует организм, активизирует пищеварение и рост мышц, укрепляет сосуды и клеточные мембраны. Кроме того, укрепляет костную ткань, улучшает иммунитет, выводит из организма токсины, избавляет от лишнего веса, ускоряет заживление ран и даже восстанавливает здоровый сон. Желатин – уникальный компонент рациона. Сделан он из коллагена, который получают из разнообразных продуктов животного происхождения. Этот продукт – комбинация белков и пептидов, что делает его превосходным источником аминокислот, необходимых для самых разных процессов, протекающих в организме. С точки зрения питательной композиции, желатин является источником определенных минералов, витаминов и органических соединений, в том числе меди, кальция, фосфора. Но главное вещество, которое получает человек из желатина, – это белок. Протеины составляют примерно 98% от общей массы продукта.
Калорийность355 ккал:
Белки 87 г
Жиры 0,5 г
Углеводы 0,6 г
Зола 1,7 г
Калий 1 мг
Кальций 700 мг
Магний 80 мг
Натрий 11 мг
Фосфор 300 мг
Железо 2 мг
Марганец 0,1 мг
Медь 1,58 мг
Лейцин 2,6 г
Изолейцин 1,1 г
Валин 2 г
Лизин 3,5 г
Треонин 1,5 г
Метионин 0,6 г
Фенилаланин 2 г
Аргинин 6,6 г
Гистидин 0,7 г
Глицин 19 г
Аспарагиновая кислота 5,3 Аланин 8 г
Пролин 12,2 г
Серин 2,6 г
Исследования показали, что желатин служит важным компонентом, стимулирующим выработку гормона роста. Кроме того, известно, что он активизирует обменные процессы в организме. А высокое содержание белка (примерно 6 г на столовую ложку) делает его продуктом, устраняющим тягу к еде и предотвращающим переедание.
Желатин – превосходный источник протеинов, которые активизируют метаболические процессы. Регулярное употребление желе и холодцов поможет запустить процесс создания в организме новых здоровых клеток вместо больных и поврежденных, ускорит рост мышц.
Кератин, входящий в белковый комплекс желатина, помогает поддерживать волосы, ногти и зубы в здоровом состоянии. В этом продукте в изобилии представлены магний, кальций, фосфор и некоторые другие, необходимые для волос и ногтей минералы.
За счет улучшения упругости и эластичности кожи, желатин помогает предотвратить растяжки. Разрушение коллагена в организме проявляется и другой неприятностью, известной многим женщинам, целлюлитом. Однако введение в рацион продуктов, богатых коллагеном (содержащих желатин), помогут убрать «апельсиновую корку».
Желатин, соединяясь с водой, в пищеварительном тракте действует по принципу клетчатки: предотвращает запоры, улучшает перистальтику гладких мышц толстой кишки. Кроме того, доказано, что этот продукт стимулирует секрецию пищеварительных соков, что также важно для правильного переваривания пищи.
Желатин – это по сути чистый коллаген. А значит, это вещество обладает важными свойствами, которые защищают кожу от раннего старения. Коллаген сохраняет эластичность и упругость клеток кожи.
Желатин – восхитительный продукт, который является полезным не только в пищевой промышленности. При регулярном потреблении желированных блюд польза для здоровья будет заметна даже невооруженным глазом.
Из желатина можно приготовить: зефир, желе, заливное из курицы и рыбы, дессерты.
Рецепт желе при диете, без сахара и красителей:
Сварите свой любимый компот из любых ягод. Процедить. Отлить литр горячего напитка в емкость. Добавить сахарозаменитель по вкусу (я добавила 15 таблеток и получилось вмеру сладко и не приторно). Желатин из пакетика высыпать в емкость и залить холодной водой, оставить на 30 минут для разбухания. После обозначенного времени, растопить желатин на водяной бане до жидкого состояния. Не кипятить! На упаковке всегда пишется пошаговая инструкция. После того, как желатин растопился, влить в компот, тщательно перемешать и разлить по формам. Дать остыть при комнатной температуре. После поставить формы в холодильник для застывания.
У меня эта процедура занимает пол часа моего времени. Ничего сложного.
Худейте с удовольствием и будьте здоровы!