Есть такие люди, которые, казалось бы, могут пить и пить алкоголь, не ощущая никаких последствий (ну, по крайней мере, в краткосрочной перспективе), но по мере того, как студенческие годы становятся все дальше и дальше, такие случаи становятся все более редким явлением.
По мере того, как мы становимся старше, способность нашего организма перерабатывать алкоголь снижается из-за ряда изменений. Это связано как с естественным старением, так и с накоплением воздействия токсинов на протяжении всей жизни, а также ухудшением ферментативных процессов, необходимых для детоксикации алкоголя.
С возрастом мышцы заменяются жиром, а жировые клетки содержат меньше воды, чем мышечные, что в значительной степени снижает положительный эффект, который мышцы могут оказывать на переработку алкоголя. Это не только означает, что ваш организм уже не может усваивать алкоголь так же быстро, как в молодости, но и усиливает прямое повреждение печени от алкоголя.
Тем не менее... все мы разные.
Некоторых людей, в том числе пожилых, может начать трясти после одного глотка, в то время как другим требуется несколько глотков, чтобы почувствовать вообще какой-либо эффект. Размер и состав организма являются важными факторами детоксикации и толерантности к алкоголю независимо от возраста. Например, крупным мужчинам легче переносить действие алкоголя. У них также, как правило, больше мышц, что, в свою очередь, приводит к более высокому содержанию воды, что помогает разбавлять и уменьшать воздействие алкоголя на организм. Кроме того, у некоторых женщин (которые в среднем меньше мужчин) невелико содержание алкогольдегидрогеназы, фермента, который расщепляет алкоголь.
Умеренное или чрезмерное употребление алкоголя в течение длительного периода времени может увеличить риск опасного типа нерегулярного сердцебиения у людей старше 40 лет. Фибрилляция предсердий возникает, когда верхние камеры сердца сокращаются нерегулярно, и может увеличить риск инсульта в пять раз, если не будет проведено соответствующее лечение. Исследования связывают высокое потребление алкоголя с повышенным риском развития мерцательной аритмии. Если у вас диагностировано высокое кровяное давление, ваш врач может также посоветовать вам уменьшить количество потребляемого алкоголя.
Читайте также: Как избежать похмелья? 8 простых способов
Если вы все же собираетесь пить, помните об этих советах
Неприятно иметь с возрастом все больше и больше проблем из-за выпитого алкоголя, но есть несколько способов смягчить его негативное воздействие. В первую очередь рекомендуется ограничить употребление коктейлей с большим количеством сахара, которые могут усилить воспалительное действие алкоголя и привести к чрезмерному его употреблению. Помимо этого, исследования воздействия алкоголя на организм показывают, что вид алкоголя не так важен, как его количество. Поэтому настоятельно рекомендуется ограничить употребление алкоголя вообще.
Физическая активность также может помочь предотвратить негативное воздействие алкоголя. По мере того, как мы стареем, наш организм усваивает алкоголь менее эффективно, и уровень алкоголя в крови остается высоким у людей, которые менее активны и плохо подготовлены к нивелированию его неблагоприятных побочных эффектов.
Тем не менее, возвращаясь к части о необходимости сокращении употребления алкоголя, стоит отметить, что он ускоряет процесс старения, потому что приводит к потере эластичности кожи. Алкоголь также приводит к тому, что наши жизненно важные органы функционируют менее эффективно, что приводит к хроническим заболеваниям. Кроме того, это депрессант, негативно влияющий на поведение и затрудняющий ясное мышление.
И это еще не все. Употребление алкоголя оказывает значительное влияние на уровень гормонов, особенно на уровень тестостерона.
Всегда важно быть внимательным и честным с самим собой в отношении того, сколько алкоголя вы можете выпить без последствий. Поэтому лучше всего работать над отказом от алкоголя, а не над тем, чтобы заставить организм лучше его переносить.
Читайте также: Как мотивировать себя бросить пить?
Пожалуйста, поддержите блог - жмите "Нравится" и подписывайтесь!
#алкоголь #старость #вред от алкоголя #переносимость алкоголя #толерантность к алкоголю #какое влияние от алкоголя