Я уже писала, что после того как я переболела Ковидом, у меня жестко начали сыпаться волосы. После мытья они путались, не спасали ни маски ни бальзамы. Один раз пришлось даже выстригать огромный клок спутанных волос. После чего пришлось даже постричься. Думала вообще облысею.
У кого-нибудь была похожая ситуация?
Но спустя примерно 6 месяцев я смогла восстановиться. Теперь у меня красивые, здоровые волосы, блестящие и самое главное не сыпятся.
А как я это сделала?!
В большей степени питанием. Так как я пользуюсь самыми обычными шампунями.
И хочу поделиться, о том, какие же продукты, придают здоровья нашим волосам.
В первую очередь надо есть БЕЛОК.
Потому-то КЕРАТИН, то вещество из которого состоят наши волосы образуется из аминокислот.
По этому, если в вашем рационе не будет качественного животного или растительного белка, то вашим волосам будет не из чего синтезироваться.
Что относится к качественным белкам?
Это могут быть растительные белки. Например бобовые, гречка, киноа.
Или животный белок: рыба, морепродукты, мясо, субпродукты.
Так же для качества и роста волос необходимо железо.
Где искать железо?
Железо содержится в первую очередь в субпродуктах - печень, желудочки, сердечки, а так же красное мясо. (Возьмите на заметку, все кто исключил из рациона свинину, баранину, а это мясо так же необходимо для организма).
Витамины
А так же для красоты наших волос нам необходимы жирорастворимые витамины. Особенно витамин А и D.
Которые содержаться в первую очередь в жирной рыбе, в печени трески, масле трески, сливочном масле (не ниже 82% жирности), яйцах, икре и во всех жирных морепродуктах.
Вот такие не хитрые советы, да и не сильно дорогие продукты (я не беру морепродукты) могут сделать волосы шикарными, как в рекламе.
#красивые волосы #уход за волосами #от выпадения волос
