⚡️⚡️⚡️ Если у вас всё плохо с публичными выступлениями, то вы можете думать, что вам нужно приложить ну просто невероятные усилия, чтобы приблизиться к тем, кто выступает хотя бы неплохо.
Это и правда так.
Но есть хорошая новость: вам нужно будет приложить эти усилия всего лишь один раз.
❗️Предупреждаю, это будет тяжело, можно сказать, адово тяжело, но этого будет достаточно, чтобы сделать гигантский скачок и готовиться к последующим выступлениям довольно быстро, по чуть-чуть улучшаясь с каждым третьим, четвёртым и пятым разом.
Итак:
Адовая система подготовки к публичным выступлениям, пройдя через которую хотя бы единожды, вы станете намного лучше в публичных выступлениях:
1️⃣ Лучше всего впервые проходить Адовую подготовку на простом докладе, чтобы избежать лишней нервозности (она точно не будет вам помощником).
2️⃣ Вам потребуется неделя на подготовку. Это минимальный срок. К этому моменту у вас уже должен быть готов текст вашего публичного выступления. Он не должен быть длинным – нужна выжимка доклада, на презентацию не должно уйти больше 5-7 минут. Будьте готовы, что в общей сложности на подготовку вашей короткой речи у вас уйдёт 10-14 часов (1-2 часа в день).
3️⃣ Забудьте о том, что вы будете читать с листа. В нашей системе образования это по какой-то неведомой причине считается нормой, но в норме мы берём листы с собой, чтобы подсматривать основные опорные тезисы для непрерывного повествования. А Адовая подготовка и вовсе предполагает, что мы планируем выходить на публичное выступление без листов вообще. На самом деле один только этот факт сразу поражает аудиторию: много ли вы знаете людей, которые способны провернуть такое?
4️⃣ За 7 дней до даты выступления нужно начать учить доклад. Для удобства его можно поделить на несколько небольших частей, по 5-6 предложений в каждой. Используйте мнемонику, чтобы запомнить порядок частей, если это необходимо.
5️⃣ Как только вы сможете рассказывать текст относительно уверенно, попробуйте рассказать его самому себе перед зеркалом и посмотрите, получается ли у вас в принципе сделать это. Следите за тем, чтобы голос не был монотонным, а вы не выглядели скованно или, наоборот, нервозно. В идеале за 4 дня до публичного выступления вы уже должны проходить этот пункт с лёгкостью. Повторяйте, пока не начнёт получаться, никто не обещал, что будет легко.
6️⃣ Самый важный и обязательный пункт, который изменит всё. За 3 дня до публичного выступления попробуйте рассказать свой доклад кому-то из друзей или членов семьи. Генеральная репетиция. Именно здесь вы скорее всего поймёте, что у вас вообще не получается то, что вы отрепетировали.
7️⃣ С осознанием всего случившегося в пункте №6, начните по-настоящему готовиться к публичному выступлению. Вы уже будете знать, где запнулись, в какой момент думали о себе, вместо того, чтоб думать о содержании доклада. Будете относительно понимать, что за оковы окутывают вас во время публичного выступления. Здесь начинается настоящая работа над собой и вы начинаете меняться, учиться и становиться лучше.
8️⃣ В день доклада не повторяйте свою речь много раз. Не нервничайте, даже в случае провала ничего страшного не произойдёт. Но провала не будет: вы слишком много готовились, вы всё знаете. Просто выходите и начинайте делать так, как вы репетировали. Скорее всего, всё пойдёт не по плану, но об этом будете знать только вы.
🔘 Когда я впервые прошла Адовую подготовку и вышла рассказывать свой доклад, я забыла целый абзац и просто пропустила его. А ещё у меня ужасно дрожали руки и голос.
🔘 После занятия я спросила у одногруппников, насколько всё это было заметно. И их ответы меня тогда поразили:
Никто не слышал, что у меня дрожал голос. Никто не понял, что я пропустила абзац.
Все говорили, что это было здорово.
Самым неожиданным было то, что преподаватель рассказал о моём докладе другим группам на потоке.
🔘 Иными словами, Адовая подготовка работает! Но только для тех, кто готов пахать и быть достаточно смелым.
Больше советов для студентов и школьников в телегам-канале: [тык]
#публичныевыступления
#учёба
#образование