Два года перерыва от всех этих массовых мероприятий и вот я снова на дистанции Омского весеннего полумарафона-гандикапа. В этот раз я решил ничего никому не доказывать и прежде всего самому себе - то есть никаких внутренних рамок по темпу бега я себе не ставил. И финишное время не планировал. Единственный ориентир себе поставил - верхняя планка по пульсу, а субъективный критерий - "run 4 fun".
И даже решил попробовать бег с плеером. Но тема не взлетела, так как с наушниками я не бегал раньше ни разу и при этом наивно полагал, что с обычной блютуз гарнитурой всё будет окей. Я ошибся и свернул идею с плеером метров через 800 после старта.
Загуглил я после этой пробежки наушники для бега - и удивился. Прежде всего ценам. Но об этом напишу отдельно.
Буквально через километр я пристроился к челу с довольно ровным бегом. Еще пару километров понадобилось чтобы определить "коридор скорости" этого бега. Средний темп оказался примерно 5:30 мин/км. На подъемах чуть ниже, на спусках повыше.
В итоге первый круг (5 км) я пробежал с этим товарищем. Но при таком темпе мой пульс был выше установленной мной же для себя планки... Я бежал и думал: что же делать - бежать в этом темпе, ускоряться или замедляться. Двигаться можно было по любому из этих вариантов. С разным результатом на финише и воздействием на организм. И тут вы знаете - та самая внутренняя борьба: ну как же, я же могу быстрее. Вон толпы вперед убегают... Но я вернулся внутрь себя и сделал сильный шаг: я никому ничего не доказываю, я бегаю для своего же здоровья. И я отпустил чела и понизил пульс (вместе с темпом).
И дальше я бежал сам по себе, точнее по пульсу и с низкой скоростью. По факту это был бег трусцой или джоггинг, как говорят наши американские друзья.
Кстати о погоде. Перед стартом было весьма солнечно, но уже на третьем круге начал покрапывать дождик. А весь четвертый круг дождь уже шел. Хорошо хоть не из ведра лил, а так - моросил. Но для бега - это куда лучше, чем палящее солнце!!!
В общем, бежал я в удовольствие, практически в одиночестве и с остановками на фото:
А финишировал с улыбкой:
А на финише меня встречали моя жена со старшим сыном, которые тоже пробежали свои 5 км на массовом забеге.
Вот такой был замечательный день.
Ура, товарищи. Всем ЗОЖ =)
Читайте другие мои публикации:
«Модный» бег и бег для здоровья: в чем разница?!