Эта диета, пожалуй, самая знаменитая из всего существующего многообразия диет. Она описана в американской системе питания для военных и астронавтов, поэтому встречается под названием «Диета американских астронавтов». Эта диета относится к весьма популярным на Западе низкоуглеводным диетам.
Принципы кремлевской диеты
- Прежде всего – это минимальное употребление углеводов. Если количество углеводов, поступающих в организм, сокращается, начинают расходоваться жировые отложения для покрытия недостающей энергии. Количество съеденного при этой диете не так важно, как количество углеводов, которое в съеденном содержится.
- Для всех продуктов рассчитаны показатели в условных единицах, которые надо подсчитывать при разработке рациона на каждый день. Одна условная единица равна одному грамму углеводов, содержащихся в продуктах.
Преимущества диеты
- Избыточное потребление углеводов нарушает обмен веществ в организме, а диета, лишенная углеводов, его восстанавливает, что и приводит к потере лишнего веса. Резкое сокращение углеводов требуется только в первые две недели, дальше можно просто регулировать их количество. Человек на этой диете худеет быстро и безопасно, так как белки и витамины организм получает в достаточном количестве. Правда, не стоит абсолютно запрещать углеводы, отказываясь от овощей и фруктов: это приведен к нехватке витаминов.
- При кремлевской диете можно самостоятельно контролировать и корректировать свой вес. Каждому человеку необходима определенная порция калорий и надо просто не превышать ее. При этой диете увеличение белковой пищи благоприятно скажется на коже – она станет более упругой и гладкой.
- Кремлевская диета избавит вас от пристрастия к сладкому, сонливости и чувства голода. Правильное питание войдет в привычку.
Кому нельзя использовать кремлевскую диету
Любые хронические заболевания являются противопоказаниями для применения кремлевской диеты. Прежде всего это относится к болезням сердечно-сосудистой системы, почек и желудка. Так же нельзя использовать эту диету при беременности.
#диета #углеводы #организм #система #питание
