Хотите за одну минуту изменить свою жизнь? Хотите дальше.

Когда что-то получается не сразу - это нормально.

Истории про "Я только взмахнула левой пяткой правой ноги, и всё сразу получилось идеально" - ложь, скулёж и провокация.

⠀

Полезно напоминать себе об этом в спорте, когда учишься новому или выходишь на фазу плато, и в обоих случаях до качественно другого, нового уровня нужно ой как попотеть.

⠀

В учёбе, когда кажется, что все уже такие компетентные, а тебе туда даже соваться зазорно, потому что они то во-о-он где, а ты ещё только тут.

⠀

В отношениях, когда становится виден новый горизонт их развития и приходит понимание, сколько лажи уже на данный момент было сделано не только партнёром, но и лично тобой. И сколько ещё наверняка предстоит сделать, как ни старайся этого избежать, просто потому что это жизнь.

⠀

В процессе психотерапии, когда одна и та же тема раз за разом всплывает из очень разных запросов. Кажется, что ну уже сколько можно, и раз всплывает, значит ходишь по кругу. На самом деле - по спирали, но в моменте зачастую невозможно в это поверить, особенно если трудно присваивать свои успехи и достижения.

⠀

Нормально, что всё не сразу, потому что новое закрепить для психики и тела быстро, сразу и навсегда - редчайшая редкость. Чаще всего нужно время, практика, личностные смыслы, мотивация, усилия и ресурсы.

⠀

И, ещё раз: время и практика. Чтобы мозг и тело привыкли к новому, встроили его в распорядок жизни.

⠀

Крайне оптимистично, а точнее нереалистично, ожидать, что можно 20/30/45/65 лет жить, например, ставя в безоговорочный приоритет чужие чувства и интересы, а потом всего за одну чудесную консультацию у психолога начать ставить свои потребности на первый план. И дальше стабильно поступать только так.

⠀

С вами всё в порядке, если вы не можете измениться быстро раз и навсегда. Сесть на диету после новогодних, начать бегать по утрам каждый день после майских и читать по книге в неделю, если на диетах вы не сидели, никогда не бегали даже по вечерам, а книги читаете раз в квартал и по необходимости, а не для удовольствия.

Вы годами адаптировались к жизни так, как умели, и делали выбор в пользу лучшего из возможного. Ещё у вас работают психические защиты, которые нужны, чтобы выдерживать эту непростую реальность, в том числе не давать вам слишком кардинально менять жизнь, потому что любые, даже позитивные изменения - стресс.

⠀

Откаты - это нормально. Ваш темп, каким бы он ни был - нормален. Ваши сложности на пути - нормальны.

Это не значит, что не надо делать или что не надо пытаться. Наоборот. Чем более реалистично вы представляете путь, тем лучше вы можете к нему подготовиться и тем успешнее его пройти.

⠀

Keep going.