Сегодня наблюдается переизбыток информации. В том числе и медицинской. Тонны исследований о здоровье с противоречивыми мнениями вводят в ступор. Как оставаться здоровым в мире, где всё вредно?
Например, стоит загуглить «молоко польза и вред», как и не знаешь, кому верить. Молоко содержит кальций, много белка — молочка стимулирует рост. Затем видишь устрашающую статью о том, что молочные продукты 1.5% жирности и выше увеличивают риск онкологии. Мол, не предполагалось природой, чтобы человек усваивал во взрослом возрасте молоко, да ещё и животного происхождения.
Полезно ли есть мясо? Спортсмены скажут, что нет лучше обеда чем отварная куриная грудка — двадцать белков и ноль углеводов. А вот вегетарианцы уверены, что употребление мяса ускоряет старение и также ведёт к онкологии.
Сон — отдельная тема. Опубликовано много информации о том как, когда и где лучше спать. Причём тоже противоречивой: ложиться строго в десять вечера и вставать в шесть утра, или чётко спать по восемь часов независимо от времени отхода ко сну.
Такой плюрализм мнений возник не только в науке. Виновником этого стал интернет и другие средства распространения информации. Например, даже доказанная новость в авторитетном СМИ воспринимается как неоднозначная, стоит привести один аргумент против достоверности и провести фактчекинг.
Научные статьи двух последних столетий в полной доступности пытливого ума — каждого, кто задаёт вопрос интернет-поисковику. Наука совершенствуется с каждым днём и новые исследования обновляют общепринятый учёными образ здорового человека в режиме онлайн.
Стоит отметить, что исследования вреда тех или иных продуктов и процессов почти всегда проверяются на свиньях или крысах. Помните или нет, в апреле 2021 года на видеохостинге YouTube появилась социальная короткометражка «Кролик Ральф», в которой человекоподобная зверушка ходит на работу. Работа Ральфа — тестировать косметику и фармацевтику на себе. Фабрика лекарственных препаратов изображена как конвейер для пыток: вопящие от боли кролики в оковах получают увечья от неудачных версий капель для глаз. Видео вызвало большой ажиотаж, но вскоре инфоповод угас, и общество снова забыло, что такая проблема никуда не исчезла.
Человек действительно в процентном соотношении подобен животным физиологически — но если говорить о том, что самочувствие каждой персоны индивидуально и подход к нему нужен соответствующий, то откуда такая уверенность, что исследования на других видах животных релевантны.
В нынешнем мире нет ни единого человека, который полностью
здоров — ахиллесова пята присуща каждому. Это может быть генетическая предрасположенность, что учёные пока не в силах контролировать. Конечно, это не значит, что нужно слепо довериться поговорке «Кто не курит и не пьёт, тот здоровеньким помрёт», и брать, как любят говорить, «всё от этой жизни». Но не стоит, как и в журналистике, полагаться на один источник, даже если перед вами стоит доктор наук.
Главный ориентир здорового образа жизни, как физического так и ментального — собственное самочувствие и комфорт.