Чтобы похудеть, достаточно просто правильно питаться, но многие люди, не зная этого, едят и не худеют. Это происходит потому, что в этом вопросе существует множество заблуждений, которые сбивают нас с толку.
Давайте разберем эти заблуждения. Итак, вы начали соблюдать диету и хотите похудеть. Вы ставите себе цель похудеть на 10 кг за 3 недели. Какие же главные заблуждения мешают вашему похудению?
№ 1: Диета = голод.
Можно навсегда лишиться чувства голода, если есть все три раза в день маленькими порциями. Но, к сожалению, это не так. Вместо того, чтобы правильно питаться и заниматься спортом, очень многие люди просто исключают из своего рациона все вредные продукты. Результатом подобного неправильного питания является появление лишних килограмм и, как следствие, заболевания желудка. Причина всех бед с поправкой на современные реалии это неправильное питание, которое к тому же зачастую замешано на фастфуде и фаст-фудных продуктах. Большинство диетологов также рекомендует отказаться от обработанных продуктов, поскольку они содержат мало питательных веществ.
№ 2: Диеты это тяжело.
Любые диеты это испытание. И очень важно, чтобы оно происходило в позитивном ключе. Для того чтобы привести себя в форму, вам не придется очень сильно гнаться за результатом. Вам не нужно мучить свой организм голоданием или аэробной нагрузкой. Достаточно просто правильно и грамотно питаться. Но это в том случае, если вы действительно решили изменить свою жизнь. Но если вы решили быть обычными людьми, которые едят жареное мясо, конфеты и пиво, то есть вариант, что от вашей диеты не будет никакого толку. Вам нужно будет постоянно думать об этом, а еще лучше, менять свои привычки.
№ 3: Диет не существует.
Это еще одно заблуждение. Диеты существуют. Просто они отличаются друг от друга. Так что вам не нужно ничего придумывать. Вполне хватит того, что у вас будет свой собственный рацион. Но при этом очень важно учитывать различные группы продуктов. Одни диеты могут быть низкокалорийными, а другие, наоборот, с большим количеством углеводов. Это означает, что сочетать между собой можно не только разные типы диет, но и разные типы продуктов. Например, фруктовая диета может быть как низко калорийной , так и белковой. Главное, чтобы вы понимали, что вы едите и зачем.