Сейчас всё больше людей обращаются за консультацией к психологу с проблемой одиночества. Условно эти запросы можно разделить на 2 типа:
1.У человека либо вообще нет друзей, либо если и есть, то его не удовлетворяет качество общения с ними. И возникает вопрос, где найти то окружение, качество общения с которым его бы устроило.
В современном мире такая проблема может быть связана с тем, что люди всё больше общаются в социальных сетях, пишут друг другу поздравления в сообщениях, присылают открытки, видео. С одной стороны, эти технологии позволяют нам легче общаться, а с другой делает наше общение более поверхностным, и мы не обсуждаем, что нас на самом деле беспокоит.
Даже встречаясь лично, мы часто обсуждаем сугубо бытовые дела: кто что приобрёл, куда съездил и т.д., но не делимся своими подлинными чувствами и переживаниями. Таким образом теряется искренность, контакт, и непонятно, что с этим делать и где искать тех людей, с которыми можно было бы себя чувствовать более понятым и принятым.
Человек стал более автономным от общества, семьи, и в целом от других людей – для нашего выживания теперь не требуется помощь со стороны. Так же сейчас нет такого тесного общения внутри коллективов и не такие тесные семейные связи, как это было раньше. Мы меньше общаемся с соседями, а некоторые даже проживая годами на одной лестничной клетке, их не знают. Это веяние современности, и в конечном итоге это тоже в некоторой мере приводит нас к ощущению одиночества.
Когда проблема одиночества человека кроется в этой причине, то тут важно проработать с одной стороны тему того, что он возможно сам ведёт себя с другими людьми чрезмерно сдержанно, закрыто, осторожно, а они в свою очередь отзеркаливают ему тем же самым, а с другой расширить список ситуаций, в которых он бы мог завести новые знакомства – хобби, спорт, общение по интересам и т.д.
2. Есть друзья, семья и всё вроде бы должно быть хорошо, но человек чувствует себя одиноким.
Многие люди чувствуют себя очень некомфортно, когда остаются наедине с собой и поэтому пытаются заполнить внутреннюю пустоту, окружая себя людьми, но затем внезапно обнаруживают, что проблема не уходит. Пытаясь найти причину этого, мы часто обнаруживаем, что у человека есть какие-то переживания, волнения, боль, даже не всегда осознаваемые. Это может запускать у него тревожный диалог с самим собой, проникнутый одиночеством, или же быть просто в виде этого чувства, вытесняя причины из сознания. В попытке защититься от этого человек пытается максимально заполнить свою жизнь другими людьми, создать чувство защищённости снаружи, а не изнутри себя, и в конечном итоге это не срабатывает.
Затем, идя в более глубинные в причины этой проблемы, мы обнаруживаем детские психотравмы – отвержение родителями, брошенность, холодность, которые, закрепившись тогда в подсознании, мешает человеку жить сейчас. И это на мой взгляд требует уже более серьёзной проработки, чем-то чувство одиночества, которое вызывается причинами, о которых я говорил в первом пункте, это уже запрос на работу в формате психотерапии.
Подводя итог хочу сказать, что в любом случае задача каждого из нас найти своё уникальное место в мире, делать в нём нечто своё, что максимально близко нам, и тогда, постепенно, мы окружим себя людьми со схожими интересами и взглядами. И таким же образом нам нужно создать гармонию и в своём внутреннем мире, избавляясь от тревожащих нас воспоминаний, чувств, мыслей, которые вызывают у нас тягостно-грустное чувство одиночества – не пытаться убежать от них, а встретиться с ними, пусть это тяжело и страшно. Психолог же может помочь вам пройти этот путь, сделать это быстрее и безопаснее.