Да, конечно же здоровый обед должен включать в себя суп или какие-нибудь бульоны. Например, борщ. Будет отличным дополнением к хорошему обеду.
Очень жирные бульоны или грибные супы очень плохо скажутся для желудка. От них лучше воздержаться.
На второе блюдо мы возьмём мясо, а лучше рыбу, лучше запечённую. Ну, конечно же, можно и потушить и пожарить но она уже будет не так полезна, как запечённая.
Мясо лучше взять нежирное, например телятину, индейку или курицу. А рыбу только морскую.
Горбуша порезанная ломтиками на пару будет идеальным вторым.
Если на гарнир будет рис или гречка, либо какие-нибудь овощи, то будет очень замечательно.
Никогда не старайтесь добавлять очень много майонеза или кетчупа, а лучше вообще воздержаться от них.
Запить это все можно тёпленьким чаем, компотом, может, киселём. Не слишком горячим или очень холодным. Газированные напитки будут вредны, так что лучше от них стоит воздержаться.
Ну вот и все, в этом и состоит идеальный простой обед.
Приятного аппетита.
Подпишись на канал и ставь лайк.
