Для того, чтобы сберечь свое здоровье, женщинам важно разбираться в цикле, знать какие гормоны в какой фазе играют главенствующую роль, и что влияет на гормоны. Для нас очень важен гормональный баланс, и в дальнейшем я постараюсь раскрыть эту тему.
Есть такая метафора: Ян - это движение или энергия, выбрасывающая на берег волну и откатывающая ее обратно. Инь - вода, из которой эта волна состоит.
Ян энергичен, отвечает за метаболизм, изменения, мотивацию. Инь - это питающий принцип, который формирует тело и успокаивает ум.
К Ян будут больше относиться гормоны стресса (кортизол, адреналин), а к Инь - половые гормоны (эстроген, прогестерон).
Эстроген - женский половой гормон, характерный для первой фазы цикла (до овуляции).
И если половые гормоны разделить по принципу Инь Ян, то эстроген будет самым иньским женским гормоном.
Важные факты об эстрогене:
✔️ Каждая клеточка организма нуждается в питании, поэтому гормон эстроген повсюду, в каждой клеточке.
✔️Эстроген вырабатывается не только в яичниках и коре надпочечников, а также в плаценте во время беременности, и в жировой, мышечной тканях, и в печени.
✔️ Также вырабатывается у мужчин в яичках и коре надпочечников.
✔️ Печень способна превращать один вид эстрогена в другой, а также прогестерон в эстроген.
✔️ Как и холестерин, эстроген может быть «хорошим» и «плохим». «Плохой» способствует развитию рака молочных желёз.
✔️Превращение эстрогена в «хороший» или «плохой» зависит от правильности работы печени.
✔️При нарушении метаболизма эстрогена в организме, возникает застой этого гормона, и ряд проблем.
✔️ Если нарушается баланс эстрогена и прогестерона в пользу эстрогена, такую ситуацию называют «доминированием эстрогена».
✔️Недостаток эстрогена - это сухость кожи и слизистых, приливы (потливость).
О прогестероне
А вот прогестерон имеет больше янских качеств, но это тоже половой гормон. Его пик приходится на вторую фазу цикла (от овуляции до первого дня месячных).
Прогестерон готовит матку к принятию оплодотворенной яйцеклетки и поддерживает беременность, но еще одна его важная функция - это контроль над эстрогеном. Он вырабатывается в яичниках до менопаузы, и в надпочечниках, а также в яичках у мужчин.
Прогестерон уравновешивает эффект эстрогена. Что это значит?
Если эстрогена больше, чем прогестерона (эстрогендоминирование), то:
- эстроген вызовет задержку соли и воды в организме (привет отекам, замечали отечность перед месячными?);
- увеличивается риск тромбозов;
- появляются жировые отложения;
- действие тироксина (гормон щитовидной железы) снижается;
- появляется риск развития фибромы матки, мастодинии (боли в области молочной железы) и кистозно-фиброзной мастопатии;
- повышается риск желчекаменной болезни и дисфункции печени;
- повышается риск рака эндометрия и молочных желез.
[John R. Lee, MD, with Virginia Hopkins, What Your Doctor Мау Not Tell You About Menopause].
То есть слишком большое количество Инь не есть хорошо, природа стремится к гармонии.
✔️Прогестерон стимулирует образование костной ткани. Примерно в 35 лет выработка этого гормона у женщин сокращается на 35%, и начинает уменьшаться плотность костей.
✔️Из прогестерона вырабатывается не только эстроген ,но и гормоны стресса - кортизол. ( Но к сожалению, наоборот не работает, прогестерон не вырабатывается из других гормонов).
✔️При низком уровне прогестерона симптомы будут похожи на симптомы дефицита эстрогена, так как прогестерон является сырьем для эстрогена. Но это встречается не часто.
Итак, эстроген выполняет строительные и питающие функции до и после менопаузы. А прогестерон противодействует негативным эффектам эстрогена. И важно сохранять гормональный баланс. Так как гормоны стресса могут вырабатываться из прогестерона, то постоянный стресс может влиять на уровень прогестерона, а если его не будет хватать для баланса эстрогена, то это вызовет ряд негативных эффектов (рост тканей, например).
На первом месте у организма - выживание, не деторождение.
Организм будет отдавать предпочтение гормонам стресса, после - половым гормонам. Если за тобой гонится зверь, сначала убеги, для этого и вырабатываются адреналин, кортизол. Условно, одно и то же сырье используется либо, чтобы убежать, либо, подготовиться к беременности (каждый месяц женский организм готовится к беременности на первой фазе цикла). Если у женщины сбивается цикл, это говорит о ее истощении. Постоянный стресс влияет на органы, вырабатывающие гормоны. При этом психика не различает, действительно ли вы убегаете от зверя или только смотрите фильм ужасов. То есть негативные мысли еще как влияют на состояние здоровья.
В наших руках минимизировать стресс, научиться избегать неприятных ситуаций, а также работать с последствиями стресса (массаж, здоровое питание, витамины для нервной системы и женского здоровья, умеренная физическая нагрузка).
Поверьте, что легче поддерживать здоровье, чем лечить болезни.
Позитивное отношение к себе, своему организму, женскому телу!