Недавно мне приснился сон, в котором я путешествовал, а перед самым пробуждением – громко-громко, сильно-сильно закричал на оказавшуюся во сне хозяйку кассы местного магазинчика в Египте. Так вышло, что она говорила по-русски, и это меня совсем уже не удивляло, столько мы путешествовали во сне и перемещались между разными городами.
Во мне было столько злости, гнева, раздражения. И в момент, когда я закричал, все эти эмоции вышли наружу, высвободились. И стало легче.
Проснулся я с лёгким осадком после сна. Зачем я кричал на неё? Почему я кричал на неё? Доставил ли я ей неприятности? Думаю, в этих вопросах нет смысла, хотя хочется на них попробовать ответить. Все эти герои во сне – части меня.
Дело скорее в том, что многие дни в этом году во мне копилось негодование, несогласие, ярость и злость по поводу происходящего вокруг и рядом. Но не всегда получалось эти эмоции выражать, и они уходили куда-то глубоко внутрь, возможно, в бессознательное.
Так получается, что в обществе не принято выражать сложные, негативные эмоции. Часто не бывает безопасной обстановки, чтобы их показывать другим людям, делиться ими. А если не делиться эмоциями, как люди поймут, что происходит со мной здесь и сейчас?
Безопасно делиться своими эмоциями и рассказывать о них меня научила психотерапия. Ведь если делиться эмоциями, партнёр по коммуникации сможет проявить эмпатию и понять, как ему действовать, а не теряться в догадках. Конечно, я ещё только учусь безопасно выражать эмоции, которые не принято открыто показывать в обществе. Выражать эмоции и признавать их, давать им место – мне кажется очень важным.
#психология #психолог #психологижизнь #эмоции #гнев #злость #сон