Давно обещали себе, а может и не только, что с понедельника начнёте новую жизнь?
Этот пост посвящен привычкам, а точнее, как внедрять их в свою жизнь! Речь пойдет конечно о привычках сугубо полезных😉
Да, обычно нас интересует ровно противоположное - как от какой-то привычки избавиться! 😱
Но привычки бывают и полезные, а вот как их внедрить - отдельный вопрос (только ни слова про правило “21 дня”🙏🏻)
Возьмем, для примера известный стереотип из ЗОЖ, бегать спозаранку. Хорошее дело, что тут скажешь 😁
И вот тут начинается самое интересное, нужно себя как-то заставить начать это делать🙃. Вроде встаешь такой каждое утро и рассуждаешь, какой я молодец, дисциплинированный 💪🏻
Но вот вопрос: зачем и для чего ты это делаешь? 😉
Чтобы сбросить вес? (за час бега сжигается примерно 500-600 ккал, вроде немного, но для этого ещё целый час на бег надо потратить⌛)
Может ты это делаешь ради хорошей формы или здоровья? (Да, здоровья у тебя прибавится, но разве бег - единственный способ?🤓)
Так к чему я это? 🤔
Есть занятия, которые нам были навязаны, идеи и ценности не исключение ☝🏻
И бег по утрам - как раз к этому относиться😊
Вместо того, чтобы терзать себя каждое утро беготней, ты можешь к примеру играть в футбол, баскетбол, настольный теннис и т.д. и т.п. (калорий будет сжигаться ничуть не меньше🔥)
Вывод: найди занятие, от которого получаешь удовольствие, и тогда тебе не придется беспокоится о том, как сделать это своей полезной привычкой 😊Вместо того, чтобы покидать свою зону комфорта, просто сделай её шире, и живи в удовольствие 🙌🏻😉
