Почему детям, особенно в ранний период детства, необходимо уделять достаточно внимания дыханию? Умение правильно дышать – необходимое условие для правильного развития ребенка, роста и развития его умственных способностей. Правильное и полноценное дыхание влияют на работу головного мозга, регулирует состояние нервной системы человека. Кроме того, правильное дыхание – отличное профилактическое средств частых простудных заболеваний, отличный способ оздоровить и закалить детский организм.
Еще один важный аспект – научить ребенка дышать правильно. Оказывается, девять детей из десяти дышат не правильно. Таких детей не трудно узнать: рот открыт, слабая грудь, узкие плечи. Избежать этого и помогают дыхательные упражнения.
Чтобы ребенку было не скучно, превратите их в веселые игры и занятия. Вариантов множество: от простейших – подуй на бумажку, надуй воздушный шарик, до более сложных, в которых нужно уметь рассчитывать силу и направление дыхания.
В условиях детских садов с детьми дыхательные упражнения проводят на регулярной основе. Познакомлю с несколькими упражнениями, которые выполняют дети в саду.
«Дровосек». Ребенок стоит прямо, ноги чуть шире плеч. На вдохе поднять руки и скрестить их. Затем, резко, опускаем руки вниз, корпус наклоняем, как будто рубит топором. И произносим на выдохе «бах». Повторяем 6-8 раз.
«Ежик рассердился». Ребенок стоит прямо, ноги на ширине плеч. «Превращаемся» в ежика – наклоняемся как можно ниже, обхватываем руками грудь, голову опускаем. На выдохе фырчим «ф-ф-ф». Повторяем 5-6 раз.
«Надуй шарик». Ребенок стоит прямо, ноги на ширине плеч. «Надуваем шарик» - широко разводим руки в стороны, делаем глубокий вдох. Затем медленно сводим руки, соединяем ладони перед грудью и выдуваем воздух, говорим «ш-ш-ш». И тут «Шарик лопается» - хлопнуть в ладоши и медленно присесть, опуская руки.
«Петушок». Ребенок стоит прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены. Поднимаем руки в стороны – вдох, хлопаем по бокам, на выдохе произносим «ку-ка-ре-ку».
По тому же принципу упражнение «Ворона». Ребёнок стоит прямо, слегка расставив ноги и опустив руки. Разводим руки в стороны – вдох. Медленно опускаем руки и произносим на выдохе «кар».
«Паровозик». Ребенок шагает, попеременно двигает руками и говорит «чух-чух-чух». Затем останавливаемся и говорим «ту-ту».
Можно делать дыхательные упражнения и на прогулке. Пусть ребенок дует на одуванчик, на листочки, вместе с ветром раздувает вертушку.
Не забывайте, что профилактика лучшее лечение от всех болезней.
#дыхательное упражнение #дети #ЗДОРОВЬЕ ДЕТЕЙ #детское развитие #