Привет!
Сегодня покажу несколько простейших и очень коротких упражнений, для лёгкости в ногах.
Они очень помогают при напряжении, чувстве стянутости, и любом другом дискомфорте. Актуально будет людям, у которых частенько гудят ноги.
Продолжительность всех упражнений - до двух минут. Желательно выполнять ежедневно. Движения должны быть лёгкими и плавными.
Особенно полезны при скованности и напряжении в ногах.
1. ✔️Стопа согнута.
✔️Сгибаем ноги в колене.
✔️И прижимает бедра к грудной клетке.
✔️Считаем до пяти и возвращаем ноги в исходное положение.
2.✔️ Из положения лёжа на боку, отводим ногу вверх на сколько это возможно.
✔️Считаем до десяти и опускаем ногу.
3.✔️ Приводим ноги к грудной клетке.
✔️ Начинаем крутить велосипед.
✔️ Примерно двадцать вращений.
3.✔️ Теперь понадобится книга.
✔️Положение стоя.
✔️Положите книжку на пол, и прислоните пальцы ног.
✔️Поднимайте пятки от пола таким образом, что бы пальцы оставались на книге.
✔️Выполните тридцать раз.
Как видите ничего сложного, выполнить может каждый. Противопоказаний нет, а что бы почувствовать результат делайте как говориться "в охотку".
Если вам понравились такие техники, то делитесь ими со своими знакомыми.
Ну а если имеется желание не только хорошо себя чувствовать, но и выглядеть привлекательно, во время тренировки можно нанести любое корректирующее фигуру средство.
Например моделирующий спрей для тела Lymphatic Drainage от Life Code.
✨Насыщенный состав спрея «Lymphatic Drainage» повышает эффективность борьбы с целлюлитом.
✨Сочетание активных компонентов последнего поколения, натуральных масел и экстрактов позволяет добиться наилучших результатов.
✨Экстракт смолы дерева кротон (в активной дозировке 2%) улучшает регенерацию кожи за счет содержания в составе таспина, стимулирует синтез коллагена и оказывает мощнейшее антиоксидантное действие.
🛒Заказать можно перейдя по ссылке.
Подписывайтесь на канал, у меня много интересного и полезного. Всегда рада общению, пишите свои мысли в комментариях 🙂.