1 Прежде всего мозг любит спокойствие . Любой стресс негативно сказывается на работе мозга . Стресс бывает скрытый . Те , кто доводят вас до стресса могут просто не чувствовать , что вам уже не легко . Если вы слишком вежливы по отношению к тем кто вызывает у вас стресс, то ничего хорошего ждать не стоит . По этой причине избегайте любого стресса , особенно если этот источник является хроническим. Вы можете даже не чувствовать , что находитесь под гнетом стресса . Подробно говорить об этом долго . И по этому я перейду в следующий пункт. А если вам тема интересна , просто напишите в комментариях и я опубликую следующую статью посвященную теме стресса и ее источниках . А так же расскажем о том, как с ней бороться .
2 Второй пункт - кислород . Без кислорода , как и от наличии стресса , мозг постепенно умирает . Мозгу просто необходим кислород , поскольку без кислорода питательные вещества не будут доходить до мозга . А без питания мозг перестанет стабильно работать . Лучшее , что вы можете подарить своему мозгу - это пробежки по утрам . На эту тему у меня есть отдельная статья . https://inlnk.ru/846jyK Пробежка лучше всего обогатит мозг кислородом и заодно избавит от негативного воздействия стресса . Однако , если вы живете в небезопасной местности или у вас тяжелая физическая работа , этот вид скорее всего , не для вас . Старайтесь просто проветривать комнату на ночь и не подавайтесь депрессии . Можете так же выращивать комнатные растения . Напишите в комментариях , есть ли у вас возможность бегать по утрам или работа не позволяет ?
3 Почаще ешьте рыбные продукты , так как там есть Омега-3 . Эти жиры предотвращают болезнь Альцгеймера .
4 Ешьте так же куркуму . Она снижает риск дегенеративных процессов мозга .
5 Черника .
Употребление этой ягоды помогает улучшить память . Если у вас плохая память , обязательно ешьте чернику .
На сегодня все . Если вам понравилась статья , обязательно подпишитесь и напишите в комментариях свое мнение . Я обязательно их прочту .
Подвержены вы стрессу ? Поделитесь своим опытом . Есть у вас возможность заниматься бегом по утрам ? Любите ли вы ухаживать за растениями ? Есть ли у вас хобби? Нам все интересно . Чтобы поднять настроение , можете подписаться в telegram
Тут собраны самые интересные подборки из Ютуба . Желаем хорошего дня . Берегите себя .
Ум и тело кто не развивает - тот их постепенно убивает .
Источник цитаты
Готовятся к выпуску следующие публикации :
На вас орут . Что делать ? Как отреагировать на человека , который орет ?
Вам 16 , а волосы уже выпадают . Что делать , если качество
волос плохое ?
Подписывайтесь на канал , вас ждут интересные события из разных стран , культур и национальностей .
#здоровье и красота #здоровье #мозг #питаниемозга #питание для мозга
пища для мозга#образжизни