Очень сильно в жизни помогает умение не сдаваться, при первой сложности. Именно этот скил, продвигает меня постоянно вверх.
Ты смотришь на спортсменов в социальных сетях, смотришь на стройных подружек. Они всегда счастливые, всегда спортивные и даже граммульки жира или неровности на коже не видно.
Одна из моих клиенток, которая скинула 30 кг за время нашей работы. В самом начале своего пути, очень себя изматывала за любую еду, которая выходила за рамки идеальной инстаграмной и зожной жизни.
Клиентка:
- Я стала жирной от этого куска
- У меня ничего не получается и никогда не получиться
- Это не для меня
Тамила :
— Ну послушай. Ты тренировалась и питалась очень хорошо на протяжении месяца и скинула уже 4 кг! Почему ты себя за это не хвалишь?
Я в своей работе не ставлю жестких ограничений, только помогаю с выбором.
Мое кредо всегда было и будет таким. «Я могу дать совет и сказать как делать лучше основываясь на своем опыте и знаниях, а решать уже тебе»
Но что-то на ее подсознании жестко решило, что она сделала адское дерьмо и теперь сама себя наказывает за это.
Такой знаете газлайтинг самого себя.
Через 2 месяца ушло еще 8 кг, внутренний критик уже перестал трясти ножками и моя клиентка стала себя лучше чувствовать. Ушли качели с настроем и самобичеванием.
Тамила :
- Работает?
Клиентка:
- Да работает, Тамил. Спасибо тебе, не знаю что бы я делала, если бы не ты.
В итоге за 2 месяца работы над собой, она несколько раз ходила на День Рождения и Встречи. Где не придерживалась обычного питания и все равно пришла к результату и за 6 месяцев скинула 30 кг !!!
Если Вы один раз отошли от плана за весь свой долгий путь - не надо себя гнобить. Откаты - это ок. Поесть на диете, то что не входит входит в идеальное меню — это ок.
Как профессионал в сфере фитнеса и спорта, я могу спокойно Вас заверить в этом. По мере роста вашей осознанности в области здоровья у Вас уже не будет токсичных мыслей о еде и муки выбора и навязчивые мысли покинут Вашу голову.
Проверено.
В моих блогах, есть приятная традиция. Обмениваться со мной сердечками и комментариями, по этому, если статья полезная. Смело шлите мне Ваше признание ;)
#похудеть #спорт #питание #здоровье #психология #коучинг #осознанность