Добрый день, дорогие читатели. Рады приветствовать Вас в ленте нашего канала.
Придерживаемся принципа, что наклоны быстро избавят от выпуклого, рыхлого или возрастного живота и уменьшат талию в домашних условиях.
И предлагаем несколько наклонов из многочисленного разнообразия, которые как и в общем все физические нагрузки дают замечательный результат.
Упражнение 1
Исходное положение: встать прямо, ноги на ширине плеч, руки вдоль корпуса.
Втянуть живот.
Поднять прямые руки над головой, ладони сцепить в "замок".
Сделать наклон корпуса вправо-прямо -влево.-прямо.
Сделать наклон вперед, корпус параллельно пола, руки вытянуть вперед.
Сделать наклон вниз.
Поднять корпус параллельно пола, руки вытянуть вперед.
Вернуться в исходное положение.
Сделать два повтора упражнения по 10 раз.
Упражнение 2
Исходное положение: встать прямо, ноги на ширине плеч, руки вдоль корпуса.
Втянуть живот.
Поднять прямые руки над головой.
Сделать наклон вперед, корпус параллельно пола, руки развести в стороны
Сделать наклон вниз к правой ноге.
Поднять корпус параллельно пола, руки в стороны.
Сделать наклон вниз к левой ноге.
Поднять корпус параллельно пола, руки в стороны.
Выполнить повороты корпуса "мельница" 5 раз в каждую сторону.
Вернуться в исходное положение.
Сделать два повтора упражнения по 15 раз.
В ленте нашего канала можно посмотреть, как приготовить и что приготовить на ужин, чтобы эффективно терять лишние килограммы без голодовок.
Подписывайтесь на наш канал будет много интересной информации:
Как быстро избавиться от складок на животе, можно узнать ,пройдя по этой ссылке.
Несколько эффективных упражнений, которые быстро избавляют от выпуклого живота можно посмотреть , пройдя по этой ссылке.
Всем Удачи!
Статья носит ознакомительный характер.