Новичку, который смотрит на профессию фитнес-тренера со стороны, часто кажется, что круг его обязанностей сводится к простому перечню: выбрать программу упражнений, показать ее клиенту и следить, чтобы он выполнял ее правильно. А как на деле? Опытом делится методист тренажерного зала World Class University, элит-тренер сети World Class Ольга Виноградова.

«Профессиональный тренер тренажерного зала должен иметь серьезную теоретическую подготовку, изучить основы физиологии, функциональной анатомии, основы биомеханики силовых упражнений, теорию и методику фитнес-тренировок, основы периодизации. Он должен знать и уметь составлять индивидуальную программу тренировок, учитывая особенности здоровья клиента, оказывать первую доврачебную помощь» — Ольга Виноградова, Методист тренажерного зала World Class University, элит-тренер сети World Class

Какие требования к фитнес-тренерам предъявляет профстандарт, можно изучить здесь.

Знания психологии

Теоретические знания — основа профессионализма и база, на которую опирается тренер тренажерного зала. Однако это лишь часть пазла. Следующий обязательный навык — навык общения, умение оказывать психологическую поддержку, выдерживать баланс между строгостью и мягкостью.

Фитнес-тренер тренажерного зала большое количество рабочего времени тратит на общение с клиентами. Согласитесь, замкнутому интроверту будет сложнее выдерживать многочасовые ежедневные разговоры с большим количеством людей, чем общительному экстраверту.

Важно понимать ключевые задачи, которые лежат в зоне ответственности тренера:

Мотивация

Тренер — главный мотиватор клиента. В зал приходят многие, но далеко не все продолжают занятия на постоянной основе. Перед тренером стоит сложная задача — удержать энтузиазм подопечного, мотивировать его вести активный образ жизни и поддержать вновь приобретенные привычки.

Положительные эмоции

Тренер выстраивает программы так, чтобы клиент получал удовольствие от процесса. Если человеку тяжело, нет радости от занятий, надолго его не хватит. Что делать? Подчеркивать положительные аспекты, подбирать нагрузку и модифицировать программу тренировок в зависимости от внешних факторов (стресс, плохое настроение), чтобы человек уходил с занятия с позитивными ощущениями. Так у клиентов формируется установка: тренер+тренировка=хорошее настроение.

Обучение самостоятельности

Часто тренеры боятся обучать клиентов самостоятельно тренироваться, а зря. Во время обучения у клиента возникает больше доверия к тренеру и благодарность за полученные знания.

Поддержание самоэффективности

Научите клиента ставить реальные и достижимые цели, измеримые в цифрах и привязанные к срокам. Каждый достигнутый рубеж, во-первых, сигнализирует о том, что план тренировок был верный и эффективный, во-вторых, он будет вдохновлять и мотивировать двигаться дальше.

Помощь в привыкании к новому образу жизни

Когда ты имеешь здоровое пищевое поведение, отлаженный график физических нагрузок, кажется, что все легко и понятно в таком образе жизни. Но человеку, который только перестраивает свои привычки, изменения даются тяжело. Тренер сопровождает клиента в этом процессе, как родитель — ребенка: помогает справиться с внезапными препятствиями, вписать новые привычки в график, объясняет каждый шаг и его последствия.

Поддержка и вдохновение

В здоровом фитнесе, в отличие от изнуряющих экспресс-марафонов, не бывает быстрых результатов. И тут тренеру важно поддерживать клиента, давать обратную связь, обращать внимание на промежуточные положительные результаты. И, конечно, вдохновлять своим примером. Персональный тренер должен олицетворять результат всех тех рекомендаций, которые он дает клиентам. Эффективность тренировок и питания он демонстрирует в первую очередь на себе.

Соблюдение границ и правил

Ключевой навык тренера тренажерного зала: четкое и ясное донесение правил «на берегу». Это означает, что до старта совместной работы, он объясняет клиенту правила фитнес-зала и тренировок и получает согласие на их соблюдение.

Обязанности тренера тренажерного зала

Все необходимые для работы навыки тренер тренажерного зала использует при выполнении профессиональных обязанностей. Перечень этих обязанностей может отличаться в разных фитнес-клубах. Но общие задачи, как правило, такие:

проведение первичных инструктажей, которые соответствуют целям и задачам клиентов и учитывают их противопоказания;
вовлечение в персональный тренинг, разработка и проведение персональных и групповых тренировок;
повышение и поддержание своей квалификации;
знание теории и методики фитнес-тренировки;
знание правил использования и техники безопасности каждой единицы фитнес-оборудования, а также обучение использованию членов клуба;
помощь членам клуба в зале во время самостоятельных тренировок, корректное исправление техники для оптимального, эффективного и безопасного выполнения упражнений;
поддержание своей физической формы;
дежурство в тренажерном зале;
продвижение и создание личного бренда в соцсетях.

Существуют стереотипы о зоне ответственности тренеров. Одно из главных заблуждений — рассматривать фитнес-тренера как медицинского работника, например, реабилитолога, психолога или диетолога. К сожалению, распространению стереотипа часто способствуют недобросовестные тренеры, которые таким образом представляют себя клиентам.

#фитнес #фитнес обучение #тренер тренажерного зала #фитнес тренер #персональный тренер #world class university #профстандарт фитнес

__________________________________________________________________________________________

Мы рады видеть вас на нашем канале! Если вам интересны новости сферы фитнеса, полезная информация для тренеров, аналитика исследований по актуальным темам, пожалуйста, подпишитесь на наш канал, чтобы не пропустить публикации.

Будем рады вам на других наших площадках:

ВКонтакте

Телеграме

Блоге

Контакты для связи:

📞 Телефон: 8 925 704 27 97

📶 Сайт с формой заявки на обратную связь

🏢 Адрес: 123308, Москва, улица Демьяна Бедного д4 к2, м. Полежаевская