Многие находятся в поиске ответа на этот вопрос, но вот что я вам скажу: мотивацию нельзя получить. Никто ее вам не принесет на блюдечке с голубой каёмочкой. Но есть и хорошие новости: мотивацию можно сформировать. Мотивационный огонь 🔥 разгорается, когда вы сами терпеливо разжигаете его и питаете чувством удовлетворения от прогресса.
Для начала научитесь ставить перед собой небольшие цели 🎯, достигать их, и радоваться им, хвалить себя за это и гордиться собой! 😎
К примеру, вы хотите сбросить 20 кг, не стоит ставить перед собой цель “сбросить 20 кг”, поставьте сначала микро цель “сбросить 3-5 кг” и идите к ней. А когда вы ее достигнете, обязательно отметьте это дело 🥳, но только не тем привычном способом о котором многие подумали, а например купите себе вещь которую вы давно хотели, 🤩 но всё не решались купить, сходите на спа, массаж 💆🏻♀️ , в баню или наградите себя любым другим способом, который вас порадует. Но не стоит налегать на вкусняшки 😋 и алкоголь 🍷 , это не лучший способ отметить сброшенные кг. Помните, не в еде счастье, это плохая награда!
Старайтесь оценивать свои возможности реально, не ставьте перед собой слишком много целей и задач, есть большая вероятность провала 😞, и тем самым потеря мотивации.
Позволяйте себе отдыхать 🧖🏽♀️ , да, именно ПОЗВОЛЯЙТЕ. Часто происходит так, что на выходных, мы вроде как и не работаем, но и не отдыхаем, голова загружена делами, и поисками путей достижения своих целей. Но, намного эффективнее и быстрее мы достигаем поставленных целей именно тогда, когда мы полноценно отдыхаем и телом, и душой, и головой, когда мы не загружаем наши мысли работой, делами и важными задачами.
И самое главное помните ☝🏼, что у нас есть только СЕЙЧАС, ни завтра, ни вчера, и даже не сегодня, а только СЕЙЧАС! Прошлое позади, будущее где то впереди, а влиять на что либо мы можем здесь и сейчас. И каждое ваше действие должно быть маленьким шажком в сторону вашей цели! И как говорится в одной уже известной фразе:
“Есть цель? Беги к ней! Не можешь бежать? Иди к ней! Не можешь идти? Ползи к ней! Не можешь ползти? Ляг и лежи в направлении своей цели!”