Привет, меня зовут Надежда и я тут худею на 10 кг.
Вот сходила на спорт и сразу чувствую себя человеком. Где-то читала что от физической нагрузки в организме вырабатываются гормоны удовольствия. Так что на спорт можно подсесть) и я на себе чувствую что это похоже на правду.
А может это чувство морального удовлетворения от проделанной работы и выполнения запланированного? В любом случае тренировки это здорово. Сегодня силовая на всё и 30 минут бассейна.
Взяла на трицепс гантели по 1 кг, зная что быстро устаю если возьму по 2 и делаю не правильно,ну и в надежде на то что будет второе упражнение на те-же мышцы и тогда уж я возьму 2 и добью их. Но надежды не оправдались, это потом я вспомнила что 2 упражнения это когда тренировка на мышцы верха, а когда на всё тело то 1. В следующий раз буду внимательнее.
После тренировки в среду у другого тренера у меня болят бока. Приятно что проработались косые мышцы. А после тренировок у суровой Любови уже ничего не болит, хотя все равно устаю и чувствую себя в тонусе.
Вывод нужно ходить к разным тренерам и на разные занятия. И даже на растяжку, которую я не долюбливаю.
После тренировки аппетит у меня конечно зверский....
Наобедала на 900 ккал!
Завтрак был хороший на 550 ккал.
Вот и остаётся мне до конца дня 450 ккал. По ощущениям это мало, но зато как пишет приложение - ужин не более 500 должен быть.
Сегодня взвешивалась утром, весы показали 65.7.
Надеюсь теперь на устойчивое снижение веса. Чего и вам желаю!) >
Спасибо за поддержку!