Как часто вас просят что-то сделать, не смотря на ваши дела, подкрепляя тем, что тот, кто просит, занят сильнее?
Помоги мне пожалуйста, не могу разобраться.
Сделай пожалуйста за меня, я не успеваю.
Съезди, забери, а то в пробке стою , не смогу .
Как часто вы соглашаетесь на это: «В действительности, вам же не тяжело это сделать».
Но когда, выполните уже 3-е поручение, вы уже в бешенстве. Или попросите в ответ о помощи, у человека нет на это времени.
И вы начинаете злиться на этого человека, подкрепляя тем, что:
«Я же ему помогал/а, столько времени на это убил/а, а он мне в этой маленькой проблеме не смог помочь, какой же он плохой»
Но вопрос в другом, а зачем вы брали ответственность, которую он вам передавал?
Вас никто не принуждал, вас попросили, а вы добровольно пошли на это.
Но когда пришёл черёд этого человека помогать, оказывается он не играл в игру салки или передачи…
И тут вопрос, это человек плохой или же все-таки вы добровольно пошли и разозлились, что все не по вашему?
Мои клиенты часто приходят с данным запросом, но не выделяют его как основной.
Выделяют то, что не хватает сил, сильная апатия и тд.
Связано ли это? Да!
Начнём с того, почему же вы все-таки это делаете. Причин множество, но выделим основные:
1) Я обязан помогать, так как иначе не буду нужен…
2) Я помогаю, чтобы потом помогли мне…
3) Я просто не могу сказать ему/ей нет…
Причины появления данных пунктов тысячи, но объединяет их одно
Вы просто не знаете своих границ, за то прекрасно знаете, как будет комфортно всем остальным и подстраиваетесь под этот комфорт, так как это вам легче и понятнее…
А как же тогда начать их находить?
Начнём с того, что начать надо с знакомства с самим собой.
Вы можете описать человека, с которым вам было бы супер комфортно, удобно и вы бы смогли делать всё, что душе угодно вместе с ним?
Давайте попробуем описать его характер, где вы находитесь с ним, какая погода?
Все эти моменты важны, так как мы узнаём, что же вам нравится.
А теперь наоборот, что же вам не нравится в людях? Какие они? А погода то какая?
Задавайте себе больше вопросов, постарайтесь наконец-то не исполнять чьи-то поручения, а прислушаться к себе.
Что же вы в действительности хотите делать, а для чего это вам?
Но помните, люди вам не будут обязаны, если вы согласитесь на их просьбу (если, конечно, не заключите контракт об взаимной помощи)
А когда вы научились говорить «нет»?
