Более 3000 москвичей "серебряного" возраста вышли на массовый заход по скандинавской ходьбе. Делимся их историями и эмоциями в ленте фотографий!
Впервые после двухлетнего перерыва, связанного с пандемией, участники "Московского долголетия" встретились очень, очень большой компанией: на массовый старт по скандинавской ходьбе одновременно в 11 парках города вышли 3245 москвичей "серебряного" возраста. Таким образом был зафиксирован рекорд «Наибольшее количество людей занимаются скандинавской ходьбой одновременно (несколько площадок).
Скандинавская (северная) ходьба — самый популярный в проекте «Московское долголетие» вид физической нагрузки на открытом воздухе. Уже создано более 300 групп, в которых занимаются почти 15 тысяч человек.
– Это замечательное занятие, как и говорит тренер – задействуется 90 процентов мышц. И я это ощутила на себе где-то через месяц. Ни один другой вид спорт не дает такой деликатной и равномерной нагрузки. Главное – ознакомиться с техникой скандинавской ходьбы, без этого много пользы не будет. Нас инструктирует замечательный тренер Татьяна Викторовна, – говорит участница проекта «Московское долголетие» Татьяна Соколова из района Орехово-Борисово Северное.
– Я начала заниматься скандинавской ходьбой еще до пандемии, – говорит 72-летняя Валентина Батуева из Донского района. – Еще у нас в центре есть такая игра – «Домино пятерочка», вот она полезна для мозга. Поэтому у меня ходьба – для тела, а домино – для мозга. Стареть не планирую!
«Московское долголетие» это не только спорт, здоровье и общее улучшение жизненного тонуса, но и уникальная возможность обрести новых друзей, а возможно и вернуть радость и смысл жизни.
– У меня прошла одышка, хожу, сколько захочется, и это при том, что мне 82 года, и некоторые возрастные болезни уже давали о себе знать. Но сейчас снова чувствую себя бодрой и активной, – говорит Светлана Шевченко из Даниловского района. – Пыталась заниматься зумбой, но из-за проблем с суставами оказалось, что нельзя. А скандинавская ходьба – она для всех! Практически без ограничений! И на занятиях уже все родные люди, мы уже столько лет вместе! Это жизнь! Так получилось, что у меня из жизни ушли почти все близкие люди. Осталась одна дочка. И я думала, что с ума сойду в четырех стенах. А сейчас мои на даче с собакой, я с друзьями на марафоне в дендропарке!
Проект Московское долголетие работает в трех форматах — очно в помещении, на свежем воздухе, а также онлайн. Участники могут выбрать наиболее удобный способ занятий или совмещать несколько форматов. Посмотреть расписание и записаться на занятия проекта можно, заполнив специальную форму на сайте mos.ru/age или позвонив по телефону горячей линии 8 (495)-777-77-77.