Цинк – микроэлемент, предупреждающий преждевременное старение хрусталика. Без него невозможно полноценное усвоение витаминов А и Е. В организме в среднем содержится всего 1.5 – 2 г цинка, но он участвует практически во всех жизненно важных процессах и используется всеми нашими клетками. Поэтому, его дефицит пагубно скажется на всем организме, включая зрение.
Цинк – входит в состав ферментов, которые регулируют сумеречное зрение, зрение в темноте и помогают быстро адаптироваться при ярком освещении.
Сумеречное зрение – это зрение в черно-белых тонах, без цветовых оттенков. Если витаминов и микроэлементов в организме человека достаточно, то и сетчатка глаза обеспечивает хорошее сумеречное зрение. Цинк активизирует зрительные функции при недостатке света.
Проверьте, есть ли у вас проблемы с сумеречным зрением
Войдите в темную комнату с закрытыми глазами, откройте их и попытайтесь что-нибудь увидеть. Если зрение в порядке, то всё вокруг будет черным.
Если же вы видите световые блики. вспышки, или вместо черноты – синеву, значит, есть нарушение с сумеречным зрением.
Цинка не хватает, если:
- Вялая и бледная кожа, слабые волосы и ногти
- Искажение вкусов и запаха
- Нечеткое зрение, особенно в сумерках
- Снижение аппетита
- Долгое заживление ран
Продукты, в которых содержится цинк:
- кунжут
- грецкие и другие орехи
- говядина
- бобовые
- яйца
- белый рис
- пшеничные отруби
- лук
Наиболее быстро восстановить уровень цинка можно с помощью витаминов. Но их прием должен контролировать врач, а назначать – на основе сдачи анализов. Только так получится целенаправленно помочь организму и глазам, а не навредить.
читать на эту тему:
- Каких витаминов не хватает при катаракте и как их восполнить?
- Черника и морковь вернут зрение. Так ли это?
- Симптомы катаракты
- Еда и солнце влияют на развитие катаракты. 10 фактов о катаракте
- Всё, что нужно знать об искусственном хрусталике глаза
Статья оказалась полезной? Тогда ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на наш канал. Так мы поймём, что вам интересно и постараемся рассказывать об этом подробнее.
#iol #latan #cataract #витаминыдляглаз #витамины #цинк
