Честно говорят, когда кто-то рассказывает про свои неврозы, я думаю «блииин, да сколько можно, и ты туда же». C другой стороны, понимаю, что это реальная проблема, которая тревожит огромное количество людей, особенно в больших городах.
В этой статье отражен сугубо мой опыт, на одобрение не претендую, персонализированные советы не даю. Просто делюсь личным опытом — а дальше ценность информации для себя определяете вы.
Панические атаки начались у меня в 2019 году после яркой и потрясающей поездке в Амстердам. Казалось бы — счастливое событие, тем не менее последствия евротура я разгребаю до сих пор.
Нидерланды мне очень понравились, Амстер очень живой, самобытный и свободный. Я была с подругой, мы отлично проводили время, но в какой-то момент поняли, что живем один раз, мы молоды, свободны и находимся в Амстераме и почему бы не попробовать… ну вы поняли.
Я сначала не хотела, но потом поймала себя «на слабо». И правда — чего строить из себя тургеневскую девушку, если вокруг столько всего интересного. Как говорится, как же не пойти к неприятностям, если они ждут.
— Не ходи туда, там тебя ждут неприятности.
— Ну как же туда не ходить? Они же ждут! (Котенок по имени Гав)
Ну вот я и пошла к этом неприятностям. В каком то ларьке, коих там много, мы с подругой купили волшебные кексы и не только. Не буду описывать, что это такое, чтобы мой канал не забанили.
Мы купили эти кексы, съели их полностью, ничего не ощутили. Было весело, мы гуляли, смеялись, наслаждались жизнью. Легли ночью спать, как ни в чем не бывало.
Сразу скажу, что до этой ночи у меня вообще не было никаких проблем со сном, но та ночь многое изменила...
Помню как вскочила среди ночи из-за какого-то невероятного сердцебиения, головокружения, потемнения в глазах. Хотелось встать и дойти хотя бы до уборной, но не получалось. В тот момент случился какой-то перепросмотр всей моей жизнь и мне натурально казалось, что я умираю. Было очень страшно, я каким то чудом облила себя ледяной водой, чтобы хоть как-то привести себя в чувство, но не получалось. Сердце долбилось, буквально выпрыгивало из груди, дышать получалось через раз, паника и страх одолевали. Меня так долбило практически всю ночь, а потом состояние, слава Богу, начало отступать, стало полегче. Под утро каким то чудом удалось заснуть. У нас планировалась поездка в Антверпен, но она сорвалась...
Эту ночь пережила, вроде бы все забылось, но триггерочек то сформировался. Появился страх засыпать, потому что "а вдруг повторится" и уже не выдержать не получится. И ведь повторялось, и много раз. C того момента у меня начались жуткие панические атаки. При этом спать мне всегда хотелось, но лежала "до победного", чтобы не заснуть и не пережить такое состояние еще раз. Качество жизни сильно снизилось, появились неврозы, тревожность, полезли страхи наружу. Будто, волшебные кексы открыли какой-то ящик пандоры.
А я и не знала, что я настолько чувствительна. В следующем тексте расскажу, как научилась купировать эти состояния и как снова научилась спать.