Я участвовал в UUT два раза, в 21 году - 45 км, в 22 году - 100 км.
Хочу поделиться впечатлениями о гонке. Я думаю что эта информация будет полезна тем кто планирует бежать UUT первый раз.
Обозначу те моменты где возникли трудности и отдельно напишу материал по обуви, одежде, подготовке, экипировке в целом и питанию.
Это однозначно будет полезно таким же дилетантам как я, кто внезапно решил попробовать себя в трейлах.
В 21 году это был вообще мой первый трейл и мой первый большой забег с набором высоты, об этом я тоже напишу отдельно. Я не знал что такое трейлы, какие трудности меня могут ждать и что нужно готовить, а самая большая дистанция на которую я бегал в официальных стартах была 10 км.
Трансфер.
Для меня самым удобным было остановиться в AVS отеле, оттуда утром перед гонкой отправляются автобусы на старт.
Единственное чтобы я изменил на будущее, это выбор номера в отеле.
С обратной стороны от отеля расположен парк, в парке много отдыхающих, которые в выходной день приезжают туда чтобы весело провести время.
Перед гонкой хотелось выспаться, уснуть пытался с 20-00, шум немного напрягал.
Хотя наверное если бы даже его не было заснуть на новом месте было бы проблематично, к тому же организм уже был готов стартовать.
Отличным решение послужила светонепроницаемая маска для сна, нужно учитывать что в мае темнеет позже.
Проверка экипировки также происходит в отеле, перед отправлением на старт в 1-00, можно выйти из номера, пройти проверку и вернуться обратно, ждать старт. Автобусы на старт выезжают в 2-00.
Гонка.
Старт в 4-00. Когда я готовился к гонке, я хотел учесть ранний старт и делал много кроссов ранним утром. К моей радости бежать с фонарем и рассматривать разметку не пришлось.
В мае после с 4 утра уже начинает светать, поэтому фонарь в принципе не сильно нужен, все видно отлично.
Перед поездкой мониторил погоду, а прогноз погоды менялся от недели к неделе.
Сначала ждали жару как в 21 году, а за пару недель до гонки прогноз начал меняться в худшую сторону.
Стартовали при +4. Но как не странно холод не ощущался.
На протяжении всей трассы в горных местах еще лежал снег, правда редкий, но снег и на первых 30 км лужи местами были покрыты тонким льдом.
Стартовал в шортах, майке и не продуваемой куртке. При утепление на гонку нужно учитывать, что на спине будет сумка, она дает большой процент тепла, поэтому главное не переборщить с утеплением.
Вся трасса UUT беговая, в отличие от многих забегов на Урале, нет курума, есть броды, но они не критичные.
В этом году я крайне осторожно выходил из бродов, в 21 году как мне показалось причиной сведенных ног было то, что после брода я сразу пытался навалить темп. Поэтому в этом году после выхода из брода я немного шел быстрым шагом и только потом начинал ускоряться.
Первые 50 км трассы по разметке крайне извращены. Уже на первых 54 км я намотал лишние 3 км. Сам виноват, как только отвлекаешься от разметки, сбиваешься.
Очень помогут часы с навигацией. Вообще я не планировал использовать карту, так как проблем с разметкой у меня нет, но некоторые моменты по трассе крайне не логичны.
Можно бежать по лесной тропе и пропустить разметку в сторону от тропы в чащу леса, таких моментов было много. Где то не видно стрелок указателей, они синие и на фоне зеленого утреннего леса глаза их не считывают.
Когда мне надоело сбиваться я запустил приложение Osmandmaps на телефоне.
При условии что перед гонкой я поставил новый аккумулятор в iphone, 100% заряда хватило на 40 км. К тому же карта вела себя крайне странно, когда я пропускал разметку, она перестраивала маршрут по короткому пути и вместо того чтобы развернуться назад я мог убежать еще немного вперед.
Но это все не критично, причиной ухода с маршрута была потеря концентрации. В следующий раз я обязательно учту это.
Первые 30 км достаточно комфортные для бега. Нет никаких крутых подъемов и местность не сильно отличается от пробежки в лесу.
С 30 км начинаются подъемы.
На 40 км испытанием должен был стать брод на озере Тавантуй, с забеганием на косу. Но вода ушла. Прошли посуху.
К этому броду тоже морально готовился, думал что будет достаточно холодно форсировать брод ранним утром. Но к 40 км организм уже требовал броды. К сожалению воды не было.
Потом пошел торфяник. Для меня перед стартом слово торфяник ничего не значило. Что это на самом деле ?
Торфяник это смесь земли с болотом. Внешне обычная земля, наступаешь и кроссовок уходит в почву по щиколотку.
Бежать становится трудно и после торфяника в кроссовки набивается грязь. На самом деле это ведь то ради чего мы ездим на такие гонки ?
После торфяника ждет ПП, он же старт дистанции в 45 км.
К этому моменту батарея показала заряд в 17% и навигатор я убрал.
Трасса дальше была уже знакомой. В 2021 году я сбился на ней один раз и в этом году понял почему.
После легендарного моста дорога уходит в поле, в поле лежит палено с синей разметкой. Разметка нанесена на уровне земли. Легко пропустить.
Еще на этом отрезке в прошлом году стоял местный житель со шлангом и поливал водой, в прошлом году он меня сильно выручил, у меня на этом отрезке кончилась вода и я подзаправился.
В прошлом году он рассказывал, что стоит тут каждый год и поливает бегунов. Ждал его в этом году, жаль что его не было.
Дальше никаких особых проблем по трассе не было.
По второму отрезку трассы больше грязи, больше наборов и больше спусков. Первые 54 км мне кажется это больше равнинный бег, вторая часть маршрута это наборы.
Но если смотреть картинку по наборам высоты, то по наборам обе части примерно равны. Скорее всего вторая часть казалась труднее из за остановки на ПП 54 км. Организм слегка расслабился и дальше было работать уже трудно.
Температура на второй части уже выше, я думаю что было градусов 15-18, припекало ощутимо.
Немного веселья ожидает за 25 км до конца гонки. Приятная горка.
Финальный брод длиной около 500-600 м, который думаю совсем уже не напряжет, так как постоянно хочется освежиться.
Его нужно обходить с правой стороны, так как показано на карте.
За год воды сильно прибыло, растительности стало сильно меньше.
Интересно что будет в следующем году. Заменят ли этот кусок трассы, если воды прибавиться.
Когда готовился к гонке, приобрел себе треккинговые палки, даже привез их с собой на гонку, но брать не стал.
Если вы собираетесь бежать 100км тогда смысла в них нет, если вы собираетесь не спеша прогуляться по трассе и подозреваете, что где то не хватит сил, тогда есть смысл их взять, но на второй части гонки палки придется нести в руках, убирать их смысла не будет.
Если кому будет интересно, трек в страве. Как пользоваться знаете.
Всем бег !
#трейлранинг
#трейл
#трейлы в россии
#uralultratrail
#бег
#спорт
#легкая атлетика