С точки зрения эзотерики, наши эмоции – это энергия, вибрации. И если посмотреть на шкалу вибраций, то, например, страх, чувство вины очень низковибрационные чувства, почти равны смерти. Чуть выше идут ложь, обида, гнев и гордыня.
И поэтому многие начинают их в себе отрицать. Что, мол, плохо это чувствовать, это низкие вибрации. Но отрицая и не приняв в себе тьму, невозможно выйти к свету. В нас есть все.
И да, действительно, эти эмоции тяжелые, низковибрационные, они засасывают. И да, известно, что что мы излучаем, то и получаем. И если постоянно находиться в тех же страхах и негативе, то притянем подобное и жизнь будет трудна.
С этими эмоциями надо разбираться, а не отрицать. Откуда это? О чем эти эмоции? Исцелять себя и свои детские психотравмы. Потому что чем меньше тараканов в голове, тем меньше вас будут триггеририть различные события и тем меньше будет этого негатива.
Но ни в коем случае нельзя их подавлять. Это все рождает иллюзии позитива и якобы духовного пробуждения, что вот вы вся такая позитивная и светлая. При этом негатив этот будет продолжать бурлить внутри.
Я за то, чтобы относиться к эмоциями как к лучшим друзьям. Мы люди. Это часть нашей человеческой природы. Одна из причин почему мы выбрали землю для воплощения – здесь много чувств! И если задуматься об этом, то это просто фантастика. Представляете какая палитра. Без чувств нам было бы очень пресно и скучно жить.
Считается, что через эмоции и реакции свои мы набираем карму и также через эмоции и реакции ее отрабатываем. Потому что все наши жизненные уроки мы проходим с определенными эмоциональными реакциями. То есть нас цепляют за определенные крючки и мы реагируем.
И основной урок для всех – развивать добродетели – любовь, доброту, принятие, сострадание. Именно из этих чувств на все реагировать.
И да, это трудно. Потому что у всех свои психотравмы. И еще потому, что эмоции бегут впереди сознания. То есть они автоматически возникают еще до того, как мы что-то смогли подумать и осознать.
Но на то мы сознательные существа. На то есть понятие осознанность. Чтобы мы могли не вестись на них. Брать паузы. Осознавать, что случилось, почему, для чего, и делать свои выборы.
Духовные учителя здесь рекомендуют развивать позицию наблюдателя. Не погружаться в пучину чувств, а делать шаг в сторону, наблюдать и затем трансформировать в другой дипазон.
Например, злость в принятие или даже благодарность.
Да, это трудно, но возможно. Хотя многие говорят, что невозможно сдерживаться и эмоции захлестывают. И в итоге эмоции управляют человеком, а не он ими. Но мне однажды задали вопрос: а смогла ли ты управлять эмоциями, перейти в позицию наблюдателя, если бы тебе каждый раз за это платили 1 млн? Конечно да! Так почему мы не можем это сделать просто из мотивации жить лучше, лучше выстраивать отношения?
Так что делать?
- Развивать осознанность. Быть наблюдателем своих эмоций. Учиться брать паузы, не вестись на первые реакции.
- Проживать эмоции и анализировать.
- Исцелять свои психотравмы. С помощью психолога, коучинга.
- Работать с мышлением. То есть учиться философски на все смотреть.
- И каждый день заниматься своим состоянием. Ведь когда вы в ресурсе, легче переносятся любые невзгоды. И как-то проще ко всему относишься.
Состояние - это мысли + эмоции. Это то, что в вашей зоне ответственности и чем вы можете управлять.
Да, вы не можете повлиять на внешние события. Так же как вы не можете повлиять на погоду.
Но вы можете выбрать позаботиться о себе. И создавать изо дня в день свое настроение и состояние.
И если эмоции захлестывают, то первое, что нужно сделать - уменьшить информационный шум, сплетни, общение с токсичными людьми. Максимум включённости в свою жизнь и фокус на том, что вы можете сделать сегодня для своей лучшей жизни.
Делайте то, что успокаивает ум и наполняет вас.
Медитация, прогулка на природе, танцы, письменные практики, нейрографика, творчество, пение, горячая ванна. Придумывайте свои ритуалы.
И вытягивайте свой уровень вибраций с помощью положительных эмоций. Это оптимизм, принятие, благодарность, единство, сострадание, любовь.
Благодарите за то, что есть сейчас. Вы проснулись, значит есть еще один день и его возможности.
Вспоминайте лучшие моменты прошлого. Счастье было, есть и будет в вашей жизни.
Помните, что вы есть в своей жизни, вы для себя опора и точка отсчета и именно вы создаете свою реальность.
О негативных эмоциях и проживании с точки зрения психологии читать здесь>>>