Приветствую Вас, дорогие мои Читатели!
У вас было такое, что навалилась усталость, апатия, вялость, отсутствие сил - ничего не хочется делать?
Все, что раньше доставляло радость, больше ее не доставляет. То, что хотелось делать, больше не хочется. Совсем ничего не хочется, только лежишь, смотришь в потолок и думаешь: "Надо бы встать, пройтись, сделать", но все равно продолжаешь лежать.
Что же произошло?
Куда делась энергия?
Куда ушли силы?
А вместе с ними ушла радость, ушли цвета - жизнь стала безвкусной и неинтересной - серой.
От уровня жизненной энергии зависит очень многое: это успех на работе, в жизни, счастье. От нее зависит психическое и физическое здоровье.
Куда же могут уйти энергия, забрав с собой силы и есть ли возможность восстановить их?
1. Незавершенные отношения, невыполненные обещания, нереализованные планы, невыплаченные кредиты - начатые, но незаконченные дела. Все, что, когда-то вы начинали, но не завершили. Они будут до тех пор забирать вашу энергию, пока вы их не завершите, либо поставите точку на их делании, решив, что это больше вам не актуально.
Что делать?
Проведите ревизию своих незавершенных дел, разберите все "завалы". Выпишите все, что осталось актуально и требует завершения. Проранжируйте по важности и составьте план. Если это незавершенные отношения с партнером, начальством, с умершим родственником, то их можно завершить, как в реальности так и в воображении с помощью специалиста-психолога. Для этого существуют специальные методики и практики.
2. Концентрация негативных эмоций
Все негативные эмоции накапливаются с годами и буквально высасывают всю энергию. Многие негативные эмоции не замечаются, так как они прочно заняли свое место в теле, и вы каждый день в этом негативе "варитесь", тратя свою энергию. Если долго сдерживать в себе все эти эмоции, не давая им выход, то наступит момент, когда они вырвутся наружу. И до этого момента они будут забирать всю вашу энергию, тратя ее на удержание этих эмоций в себе.
Что делать?
Научиться отслеживать свои негативные эмоции, ситуации, в которых они возникают, отделять их от себя, учиться управлять ими. А так же найти способы для их экологичного выплескивания. Этих способов очень много, можно подобрать свой, тот, который подойдет только вам.
3. Отсутствие заботы о себе: недостаток сна, беспорядочное и неправильное питание, вредные привычки, недостаточная двигательная активность - тоже является похитителем энергии.
Что делать?
Обратить внимание на свой образ жизни и изменить его. Наладить график труда и отдыха, сон, питание, двигательную активность, включить ежедневные прогулки на свежем воздухе, заняться спортом. Помните: в здоровом теле, здоровый дух. Ваше здоровье должно быть на первом месте.
Не стоит требовать от себя слишком многого, чтобы потом ругать себя за то, что не выполнили. Старайтесь реально оценивать свои возможности и не взваливать на себя больше, чем можете понести. А, если вдруг переоценили и взвалили непосильную ношу, то всегда можно пересмотреть и изменить, убрав ненужное, не важное и неактуальное.
© С уважением Ваш личный психолог Зинаида Чистикова
#психология жизни #психолог зинаида чистикова #энергия #полезная информация #энергия жизни #энергетика человека