Одним из самых частых запросов на консультациях является возврат бывшей(его), но к сожалению люди обращаются, когда уже перепробовали все по их мнению действенные методы, порой противоречащие элементарной логике, а иногда и уголовному кодексу.
В таких случаях приходится сразу предупреждать, что для возврата придётся скорректировать, а иногда и полностью поменять мировоззрение касательно отношений, как Вы понимаете это процесс далеко не быстрый( минимум 3-4 месяца) / если же Вам нужен быстрый результат - то это невозможно, либо Вами воспользуются психологи - шарлатаны, которые методом перебора попробуют, как слепые котята, некоторые по их мнению действенные методы, а в конце скажут что вот тут ты сделал не так и поэтому не получил результата. С чего же необходимо начать?
1.Снять любое давление с человека, так как перед разрывом партнёр накапливает к Вам отторжение. Наверно сами замечали, что перед разрывом часто происходили искусственные конфликты на пустом месте. Они были необходимы второму, чтобы накопить к Вам отторжение для последующего объяснения себе что Вы - плохой, чтобы при расставании не испытывать никакой боли. Если Вы думаете, что расставание с Вами было спонтанным решением, то Вы глубоко ошибаетесь, обычно в среднем к этому идут пару месяцев. И ваш образ в глазах второго человека становится отвратительным и противным. Ваша оценка в глазах второго человека падает до нуля, если будете прилипчивым после разрыва или преследовать - оценка вовсе уйдет в минус.
2. Дистанцирование или игнор. Мы сказали, что партнёр перед разрывом накапливает отторжение к Вам, чтобы его убрать в среднем необходимо 8-12 недель, такого свойство психики- убирает из памяти весь негатив, остаются только теплые воспоминания. Но это возникает при условии полного отсутствия контакта и информации о Вас. Пример: Долгое время на обед вы едите борщ ( время ваших отношений) , но в какое-то время Вас задолбало есть борщ, то он недосоленный, то он холодный ( время перед разрывом) и Вы решили отказаться от борща на обед. Какой шанс, что через пару месяцев Вы захотите борщ снова? Возможно к этому времени он ещё и будет отлично приготовленным ( при условии работы над собой). Ответ очевиден - примерно 90% что захотите ( запрос после разрыва получают 9 из 10 партнеров), но восстанавливают отношения не более 15% ( так как борщ все таки надо научиться готовить нормально)
3.Восстановить свои ресурсы, о их видах мы говорили в прошлых статьях. Всю энергию сейчас Вам необходимо направить на развитие самого себя, а не на человека, которому в данный момент, в такой прошивке, Вы не нужны. Энергии как правило после разрыва более, чем достаточно. Связано это с выработкой гормонов стресса надпочечниками ( адреналин, норадреналин), одним из лучших способов для ее купирование является физическая нагрузка (зал).
4 . Понизить для себя значимость бросившего человека. Значимость определяется размером фигуры в Вашем психологическом поле. Растёт значимость от мыслей и действий в сторону фигуры, логично тогда, что снижается при отсутствии мыслей и действий. Как этого достичь: занять все своё свободное время развитием, ложится спать вовремя ( очень часто «гениальные» мысли приходят ночью и народ творит такую дичь), не мониторить странички бывшей(его).
Вкратце разобрали базовые моменты, необходимые для избавления от той эмоциональной боли, что испытывает брошенный человек после расставания. По своим вопросам оценки Вашей ситуации ( сколько примерно времени дистанцирования потребуется, что делать если совсем кроет можете написать для консультации elementerypsychology@yandex.ru )
