Рекомпозиция тела
Многие приходят на фитнес-марафоны с целью скинуть килограммы. Люди почему-то думают, что мало весить - это круто.
Каждый хочет быть красивым, это природно. Только красиво - это не лёгкое тело, а оптимальная композиция тела.
Давайте зафиксируем это - мы не скидываем килограммы, мы убираем лишний жир. Количество скинутых килограммов не равняется количеству убранного жира. Так как в наших телах есть ещё большая масса мышц, она может как увеличиваться, так и уменьшаться.
Иногда люди, приходя на фитнес-марафоны, не скидывают свои килограммы.
Вы слышали такую фразу: "я не худею, но качество тела изменяется"? Что это за "качество тела" и что его обусловливает? Это смена композиции тела: жира становится меньше, мышц - больше. Фитнессисты называют это рекомпозиция. Если похудением считать уменьшение количества жира в организме, то рекомпозиция - это похудение, которого не видно весах.
Объективно зафиксировать рекомпозицию в полевых условиях не выйдет. Нужны точные методы, до
ступные учёным. Но есть и не прямые. Если масса тела не изменяется, но талия сужается - это рекомпозиция.
Но реально словить рекомпозицию тела далеко не всем. И это адская работа.
#похудение #диета #рекомпозициятела