Хельсинкское исследование здоровья в Хельсинкском университете исследует развитие симптомов бессонницы в среднем возрасте и их влияние на память, способность к обучению и концентрацию после выхода на пенсию. Срок наблюдения составил 15–17 лет.
Согласно исследованию, симптомы длительной бессонницы и более позднее ухудшение когнитивных функций имеют четкую связь
«Результаты показывают, что тяжелые симптомы бессонницы были связаны с ухудшением когнитивных функций у тех, кто находился на государственной пенсии», — говорит доктор исследователь Антти Этолен, описывая результаты исследования.
Исследование также показало, что проблемы с памятью, а также проблемы с обучаемостью и концентрацией внимания усиливались по мере увеличения симптомов бессонницы.
Хорошо спать уже в среднем возрасте
Предыдущие исследования показали, что существует ряд механизмов, которые могут объяснить, как сон может влиять на когнитивные функции. Что делает недавно опубликованное исследование исключительным, так это длительный период наблюдения за симптомами бессонницы.
Среди прочего, исследование показало, что, если симптомы бессонницы с годами ослабевают, когнитивные функции также улучшаются в пенсионном возрасте по сравнению с сохраняющимися проблемами.
По мнению исследователей, длительные симптомы бессонницы следует рассматривать как факторы риска плохого когнитивного функционирования.
«Основываясь на наших выводах, раннее вмешательство для устранения симптомов бессонницы или меры, направленные на улучшение качества сна, были бы оправданы», — говорит профессор Теа Лаллукка.
Существует множество способов улучшить качество сна, включая регулярность ритма сна, соответствующую температуру и яркость среды для сна, а также оптимальное время для физических упражнений, потребления кофе и приема пищи.
Тем не менее, Лаллукка считает, что интервенционные исследования все еще необходимы, чтобы установить влияние мер, способствующих хорошему сну.
«В последующих исследованиях было бы интересно пролить свет, например, на то, может ли лечение бессонницы также замедлить развитие нарушений памяти», — говорит Лаллукка. Она отмечает, что в настоящем исследовании можно было принять во внимание только те симптомы памяти, о которых сообщали сами пациенты.
Оригинальная статья: Этолин А., Пиетиляйнен О., Коувонен А., Ханнинен М., Рахконен О., Лаллукка Т. Траектории симптомов бессонницы среди стареющих сотрудников и их связи с памятью, способностью к обучению и концентрацией внимания после выхода на пенсию - проспективное когортное исследование (2000 г.). -2017). J Старение здоровья. 2022 28 апр: 8982643221078740.