От того, чтоб заполонить всё медиа-пространство своими методическими заметками, меня удерживает факт отсутствия учеников-сверхчемпионов и тренерского опыта, который бы исчислялся десятилетиями. Всё это я с лихвой компенсирую наблюдательностью, любопытством, вдумчивым подходом и талантами к формулированию мыслей, но объективные показатели нельзя не учитывать. Слова должны подкрепляться результатом.
В моих силах поднять тему, даже приподнять, но чтоб обнять… простите, объять её и закрыть, нужно прожить не одну жизнь с фокусом на диссертациях, монографиях и узкоспециальных исследованиях. А там, глядишь, потомки переосмыслят полученные выводы и назовут их устаревшими. Много ли людей готовы положить себя на алтарь такого труда? Точно не я.
Однако к самому процессу преподавания стараюсь подходить со всей ответственностью, что, смею надеяться, даёт мне право периодически пускаться в рассуждения.
Сегодня хочу затронуть тему тренерского выгорания.
Второе слово как термин не нуждается в пояснении, подобрано очень удачно. Оно мгновенно вызывает эмоциональный отклик даже у "выгоревших" людей, точно описывая их состояние. Чем, к сожалению, успешно пользуются инфоцыгане, продавая информацию о "надежных" способах борьбы с этим распространённым недугом.
Выгорание бывает очень разное, но чаще всего понятие применяется в контексте трудовой деятельности. Причем, психологическое истощение быстрее настигает тех, кто сильнее вовлечён в свою работу. Ещё быстрее — специалистов, работающих с людьми. Причина очевидна: клиенты в большинстве своём тоже не испытывают проблем с переизбытком энергии, и при социальном взаимодействии, на правах более привилегированной стороны, мало кто из них обладает достаточным уровнем эмпатии или сил на самоанализ, чтоб не пополнить свои ментальные запасы за счёт поставщика услуги.
Спортивный тренер — как раз представитель такой сферы услуг. Но тренерское выгорание, как и любое другое, имеет свою специфику. Вот что, по моему мнению, сжигает силы тренера.
1. Отсутствие конечной цели, неосязаемый результат работы
Контрпример: Врач лечит людей, побеждает болезни, спасает жизни, копит исследовательскую базу, работает на общечеловеческий прогресс.
Спорт, в отличие от физкультуры, далёк от оздоровительных задач, ставя во главу угла развлекательные с точки зрения человечества функции.
Безусловно, отдельный спортсмен за счёт самопреодоления и повышения всех причастных качеств растёт как личность, но какую глобальную пользу несут его успехи в выбранном виде активности, вплоть до призовых мест на мировых соревнованиях? Триумф сиюминутен, как и национальная гордость.
«Ты — чемпион мира? Нет, дорогой, ты вчера был чемпионом мира.»
Может поэтому участилась тенденция раздувать шлейф спортивных побед за счёт тянущихся надуманных скандалов.
Пациент, приходя к доктору, хочет избавиться от боли или неудобств, почувствовать облегчение, и в этой связи здоровье есть однозначное благо и положительный результат, после достижения которого клиент расстаётся с благодетелем и возвращается к нормальной жизни. Доктор, в свою очередь, также получает удовлетворение от осознания своей профессиональной состоятельности.
В руки же тренеру зачастую попадает человек, который сам не знает, чего хочет, и что для него благо (в детско-юношеские секции учеников и вовсе приводят другие люди). А, сообща и наощупь достигнув, например, победы как предполагаемого блага, не получает удовлетворения и не понимает, что с этим делать. В этой связи наставник, который вроде бы обрёл материальное подтверждение результативности своего труда в виде медалей ученика, не может позволить себе расслабиться — ибо совершенству предела нет, а вчерашний чемпион требует внимания ничуть не меньшего, чем на этапе подготовки к важным стартам.
2. Поощрение конкурентных амбиций учеников (для тренеров — действующих спортсменов).
Контрпример: В задачи психолога не входит стимулировать клиента занять своё место, передать весь свод знаний, чтоб тот однажды сам стал психологом.
Придя на тренировку, занимающийся держит (иногда неосознанно) в голове цель достичь уровня своего наставника, а в идеале — стать лучше. Отсюда пресловутый тезис, своеобразный эталон результата работы тренера: "ученик превзошёл учителя". Стремление достичь этого эталона поддерживает в подопечном азарт и служит маяком, указывающим направление даже в самые нестабильные времена.
Наставник должен оставаться примером, демонстрировать высокий уровень своей подготовки, принимая любые вызовы как минимум внутри группы занимающихся, но в то же время быть готовым и всячески приближать момент, когда придётся принять поражение. Разрешение этого противоречия требует немалых моральных усилий, без всяких гарантий на успех.
3. Неформальные отношения
Контрпример: Продавец-консультант помогает клиенту подобрать и приобрести наиболее подходящий продукт, чем определённо улучшает его жизнь и свою самооценку — и всё это абсолютно не требует знания имени покупателя.
Даже самая идеально составленная индивидуальная тренировочная программа может дать сбой, если учитывать только спортивную сферу увлечений занимающегося. Хороший тренер, заинтересованный в успехе ученика, старается (деликатно!) получить представление о жизни подопечного за пределами зала, чтоб спрогнозировать, учесть и грамотно встроить в процесс перемены настроения, пропуски, недомогания и т.д. (Конечно же тренером движет не только холодный расчёт, иначе бы он давно работал исключительно с цифрами и механизмами). За редким исключением, проникнувшись этим искренним интересом, ученик идёт навстречу, и отношения становятся всё более неформальными.
Таким образом, к кругам родных, близких и друзей у спортивного тренера добавляется особый круг, границы которого размыты — ученики. С кем-то из этого круга общение ведётся на равных, кто-то принципиально занимает выжидающую знаний подчинённую позицию, кто-то проверяет социальную иерархию на прочность, перетягивая на себя всё возможное внимание и даже подрывая авторитет тренера. И это не считая его личных симпатий — тех, которые становятся причиной появления «любимчиков».
К каждому нужен свой подход, и тренер обязан помнить их все, а также соответствовать предпочтительной для конкретного ученика роли. При всех прелестях и даже бонусах такого живого общения сложно переоценить расход моральных сил на него. Дружба дружбой, но тренировочный процесс — в приоритете.
И конечно нельзя забывать о близких, не имеющих такой роскоши, как расписание для встреч с человеком, которого кто-то зовёт тренером.
4. Текучка кадров
Контрпример: Педагоги в образовательных учреждениях, ведущие курсов и спикеры мастер-классов имеют возможность чётко отследить выходящий поток людей, в которых они вложили свои знания, хотя бы количеству выданных аттестатов, дипломов и сертификатов. А главное — морально быть готовыми к прощанию с подопечными, иметь представление о времени присутствия человека в своей жизни.
Только вот тренер вкладывает — даже инвестирует — свой опыт наугад, конечно же в глубине души надеясь на долгую связь, опору в лице ученика, костяк (если речь идёт о групповых занятиях). Однако примеров, когда эта взаимосвязь сохранилась от начала (прихода новичка в зал), через карьерный рост (успешные выступления, чемпионство спортсмена) до логичной точки (становления ученика тренером) — единицы.
Такую марафонскую дистанцию осилит далеко не каждый: как ученик, так и тренер. Люди приходят в зал и уходят по самым разным причинам, которые наставник в первую очередь ищет в себе. Травма — недоглядел, потеря интереса к спорту — не замотивировал, финансовая несостоятельность — не удосужился организовать более бюджетный вариант своих занятий, уход в другой зал/к другому тренеру — не смог найти нужный подход, соответствовать ожиданиям… и т.д. К этому бесконечному круговороту саморефлексии примешивается обыкновенная горечь разлуки с людьми, к которым тренер по-человечески привязывается (см. п. 3).
По-настоящему захватывает и составляет положительную часть работы тренера: наблюдать за ростом подопечных, находить нестандартные решения для занятий на продвинутом уровне, помогать оттачивать мастерство и ловить нужный психологический настрой «созревших» до соревнований учеников. Но в условиях постоянного притока новичков в зал тренировочный процесс напоминает день сурка (к слову, это же сравнение частенько мелькает на мамских форумах в контексте послеродовой депрессии).
В любой системе обучения подразумевается цикличность программы, постоянное повторение, закрепление, заучивание, оттачивание знаний и навыков… Словом, рутина. Не дать себя затянуть в эту рутину — ещё одно важное и энергозатратное дело.
5. Тонус мотивации
Контрпример не пишется, сравнить как будто бы не с чем.
Пункт о том, что тренеру немыслимо приунывать, тем более во время занятий.
Особенно актуально, если тренерская деятельность ведётся в неофициальном или непопулярном (= убыточном) виде спорта, и больше относится к хобби, нежели к воспитанию профессиональных атлетов, которые в далёкой перспективе могли бы конвертировать свои успехи в заработок.
В таком случае и сам тренер, как правило, выполняет роль наставника в свободное от основной деятельности время. Несмотря на это, входя в зал, ему нужно стряхнуть с себя налёт всех бытовых, повседневных и рабочих забот, поддерживая приличный уровень мотивации для совершенствования в данном конкретном виде активности. Уровень, которым было бы не стыдно поделиться с учениками, должен быть достаточно высоким и устойчивым к внешним факторам. Его поддержание иногда требует колоссальных выбросов энергии.
Правда, мотивация, даже будучи самым эфемерным, подвижным и сложным в обращении явлением, это, в отличие от энергии — ресурс, который можно восполнить за счёт учеников: их отдачи, интереса, стараний. А уже такую мотивацию можно переработать обратно в энергию.
На том и держимся.
Как тренеру справиться с профессиональным выгоранием?
Никак.
Здесь я могу только теоретизировать и поделиться личным опытом.
Наблюдая за более опытными коллегами, вижу, что каждый самостоятельно ищет решение проблемы.
Кто-то минимизирует рутину, делая ставку на семинары и выездные мероприятия.
Кто-то рассматривает тренировочную деятельность как безграничное поле для методических исследований (eto ya)
Кто-то переходит в режим экономии сил, не вовлекаясь эмоционально и физически в процесс (вплоть до пресечения зрительных контактов) и «включаясь» только на тех учениках, которые доказали свою готовность выйти на новый уровень.
Кто-то читает тематическую литературу: от учебников по спортивной психологии и тренерских биографий до рецептов лечения похожих проблем в смежных сферах.
Кто-то просто берёт отпуск, главная цель которого — захотеть оттуда вернуться к своим людям.
Я пишу эти сумбурные заметки не для того, чтоб снискать сомнительной экспертной славы, а скорее ради терапевтического эффекта: не только для себя, но и для тех, кто узнает себя. Изложение проблем и обмен опытом — крайне полезная практика, чтоб заново нащупать свои ориентиры.
Уверена, что остальные — ученики, подопечные, спортсмены, будущие чемпионы — тоже вынесут для себя ценную информацию, самое важное из которой
НЕ ПРОПУСКАТЬ ТРЕНИРОВКИ!!1
#мотивация #тренер #фехтование #спорт #спортивная психология #профессиональное выгорание #исб #swordeffect