Диетолог Ясин Аййылдыз назвал пять самых полезных орехов для здоровья человека. По мнению эксперта, наиболее полезными являются фундук, фисташки, грецкий орех, арахис и пекан.
Добавление в рацион этих орехов способствует снижению уровня холестерина, предотвращает развитие атеросклероза, уменьшает вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Единственное, о чем следует помнить это высокая калорийность продукта и существование противопоказаний. Также необходимо соблюдать условия хранения орехов. Так например пекан требует влажности, не превышающей пяти процентов.