Почему мы не умеем справляться с эмоциями?
Жизнь - это череда разных событий с самого рождения и до смерти. Есть события, к которым мы готовы и которых ждем, но есть и те, которых мы не ожидаем. Мы устроены так, что на любое действие со стороны внешних раздражителей должна быть реакция внутри нас. Если реакции нет или она неочевидная - это повод для обращения к специалисту. Ни на что не реагируют только мертвые или люди с серьезными психическими и\или физическими отклонениями. Реагировать на происходящее- это нормально. Ребенок с самого рождения учится реагировать на внешний мир. Но от чего зависит реакция? Почему иногда мы смеемся от души, иногда просто тускло улыбаемся или наоборот слегка огорчаемся или глубоко расстраиваемся в результате тех или иных событий?
Конечно, это напрямую зависит от многих факторов: темперамент, череда самих событий и то, какое значение они для нас имеют, окружающая обстановка и т.д. Есть реакция, которую можно контролировать, но в большинстве случаев, реакция- это произвольная составляющая нашего восприятия и эмоционального состояния. Если одна и та же ситуация повторяется, то и реакция будет подобной. На примере малыша, который падает, когда учится ходить; упав первый раз и ударившись, он, конечно, сильно плачет, в дальнейшем он будет плакать после каждого падения, даже, если не будет больно. Он именно так научился реагировать на падение. У взрослых людей тоже есть типичные реакции, которые становятся привычным ответом на привычные события. Смеяться, когда шутят, плакать, когда тяжело на душе и т.д. Сами по себе эмоции- это энергия, которая есть в каждом из нас. Она выплескивается наружу, когда поступил сигнал из нашего сознания. Сознание знает, что надо плакать, когда нас сильно обидели, мы кого-то потеряли, нам тяжело смириться с чем-либо; и эмоция превращается в смех и радость, когда мы получаем внутреннее удовлетворения, нам приятно происходящее. Взять эмоции под контроль крайне сложно, да и не нужно. Механизм энергетического обмена устроен так, что мы должны проживать возникающие чувства до конца, будь они хорошими или плохими. Если мы не отпускаем эмоции, сдерживаем их, подавляем их внутри себя, нарушается энергетический обмен внутри нас и это приводит к дискомфорту. Если невыпущенной энергии в виде эмоций становится слишком много, человек начинает болеть и физически, и психически. Отсюда хронические апатии, упадок сил, депрессии. Энергия, которая собирается выйти из нас, должна выходить, препятствовать этому не надо. Не нужно делить эмоции на правильные или неправильные, нужно принимать любые эмоции внутри себя и проживать их сполна.
Фрустрации, неуправляемый гнев, агрессия- это уже результат нарушенного энергетического баланса внутри человека. По просту говоря, это очень много накопленных эмоций, которым не дали выхода. Как правило, мы не позволяем себе злиться, раздражаться, кричать, обижаться, завидовать, потому что считаем эти чувства неприличными. Но не бывает неприличных чувств. Мы имеем право как радоваться, так и злиться, как от души смеяться, так и плакать, кстати мужчины, которые позволяют себе плакать реже подвержены стрессу и у них меньше риск сердечных заболеваний.
Ведут себя неадекватно в процессе выплеска эмоций как раз те люди, которые подавляют в себе привычным образом негативные чувства, потому что с детства их научили не плакать по пустякам, не жаловаться, не ныть и т.д. Реакция возникает сама по себе, она индивидуальна. Если ребенок плачет, как кажется взрослым из-за ерунды, значит он проживает неприятные чувства внутри себя. И говоря ему: " успокойся, это ерунда!", взрослые только вырабатывают привычку не проживать свои негативные чувства, потому что их не принимают в обществе. Эту привычку ребенок вносит во взрослую жизнь. Даже, если ребенок плачет из-за ерунды по мнению взрослых, нужно поддержать его, помочь ему выплакать свои негативные чувства. А ерунда это или нет, ребенок поймет сам, когда повзрослеет.
Любые наши чувства имеют право на жизнь, у них есть причины. Природа не делит их на положительные или отрицательные, это трактовка общества, так называемого коллективного разума. Если нам талдычат, что злиться плохо, завидовать нельзя, мы не разрешаем себе принимать эти чувства и наносим себе колоссальный вред. Конечно, злость и зависть -это не самые приятные эмоции, но если они у нас возникли, это наша внутренняя реакция на происходящее, это энергия, которая ждет, что ее выпустят. Нужно принять эти чувства, разрешить их себе прожить, признаться себе в них. Именно это поможет разобраться в том, что именно вызывает эти чувства и как этого избежать. Как научиться воспринимать ситуацию по-другому.
Мы все разные и реакция у нас у каждого своя. У более эмоциональных людей более ярко выраженная реакция и имеющая право на жизнь, даже, если кажется обществу чрезмерной. У более спокойных людей менее заметные чувства. Так или иначе эмоции для того и нужны, чтобы чувствовать их и понимать, что мы живые существа уникальные и индивидуальные, у нас есть реакция, есть сознательная и бессознательная оценка происходящего. Нас такими создала природа. А что плохо или хорошо- это субъективный аспект.