Мифы и размышления о старости часть 3

————————————————————————————————————-

Как прожить долгую, активную, а значит Счастливую жизнь

Мифы и размышления о старости Часть 3

—————————————————————————

Активное долголетие - путь к Счастливому долголетию

Вот и подошли, пожалуй, к самому главному. Конечно, если вы согласились с характиристикой образа человека, которому 75 ( или около этого), а если вернуться к первой части- там этот возраст определен как начало старости. И сам по себе напрашивается вопрос: Как сохранить еще имеющийся жизненный ресурс, качество жизни и способность активно жить дальше?

Вопрос не простой- это даже пожалуй ориентир на многие годы. Как сказал, очень хороший врач- хирург Виктор Алексеевич Коледенцев:

« старость- это период жизни , но особенный.».( интервью с ним есть в блоке» Счастливое долголетие».

И этот период, безусловно, ВСЕ хотели бы прожить активно, в зравии и не обременять заботами своих близких.

Возможно ли это? Конечно и примеров тому множество! Но для этого необходимо, я уверена в этом, главное - не потерять интерес к Жизни!

Если сумеете его сохранить - остальное будет зависить только от ваших прилагаемых усилий и действий.

Я не возьму на себя ответственность давать рекомендации от себя, хотя вопросами сохранения здоровья я занимаюсь давно, точнее изучением этих вопросов, технологий и способов оздоровления, профилактирования и питания.

Я получила специальное образование в единственном в РФ Институте Здоровья в Санкт- Петербурге , получив квалификацию Специалист по качеству жизни и здоровью. ( это мое второе образование и я получила его уже в возрасте 60 лет, когда стала активно заниматься вопросами долголетия).

Кроме этого у меня диплом инструктора по скандинавской ходьбе, нутрициолога, специалиста по китайским практикам Цигун, я руководитель Центра социально- оздоровительной поддержки граждан « Активное долголетие и издатель газеты «Счастливое долголетие», добавли еще, что 17 лет была советником по Китаю в МКПП, где была возможность познакомиться с китайской медициной, которая меня очень интересовала - вообщем, не случайный человек на этом поприще.

Вернемся к теме обсуждения и рекомендациям.

1. Если вас устраивает ваше физическое и психическое состояние, на момент, когда ваш возраст уже или около 75 лет - зафиксируйте свое состояние как « рабочее» и продолжайте поддерживать его способами, которыми вы делали это раньше.

Такое состояние, если его поддерживать, быстро к худшему не изменится! А значит 10-15 лет вы проживете в том же состоянии, тем самым « отодвините» свою старость.

Но имейте ввиду, что поддерживать предыдущую форму будет сложнее, чем раньше ( может придется применять иные, чем раньше методики и практики), но зная, что эти усилия приведут к поддержанию хорошей физической формы стоит того, чтобы не лениться и мотивировать себя на активное долголетие.

Приведу формулу здоровья профессора Горбенко П П - ректора национального института Здоровья, она очень простая, но эффективная:

2х2х2х2

2 раза в день физические нагрузки;

2 раза в неделю - фитнес центр/ бассейн;

2 раза в неделю выезд на природу;

2 раза в год - отдых, лечение в санатории; ( по методике профессора Горбенко ПП в санаториях полезно пройти программу очищения организма).

К этому можно добавить:

1. соблюдать личную гигиену;

2. рациональное питание;

3. проходить ежегодную диспансеризацию;;

4. поддерживать интелектуальный уровень( книги, чтение, театр, кино, учеба, увлечения , изучение иностранных языков и др).

5. исключить/ уменьшить вредные привычки.

Поделитесь пожалуйста в комментариях своими мыслями, возникшими после прочтения трех частей статьи МИФЫ и РАЗМЫШЛЕНИЯ О СТАРОСТИ

С благодарностью и пожеланием Счастливого долголетия Ольга Кочина