Речь пойдёт не о практических советах, а скорее о духовных и психических, о тех вещах с которыми люди не часто работают самостоятельно.
Лайфхак первый – Сытость делает нас хорошими
В наше время очень часто мы слышим о различных диетах, различные советы как правильно сбросить вес и если разобрать их содержимое, то выяснится общая основа: нужно недоедать, чтобы в организме создался дисбаланс калорий и заниматься спортом, чтобы сжечь из себя весь жир. Но при этом диетологи совершенно забывают, что самый энергетически-потребный внутренний орган — это совсем не желудок, а мозг. И если внезапно лишить мозг калорий, или ограничить их количество, то мыслительная функция снизится, появится слабость, тошнота и мигрень, а большая часть мыслей будет о еде и чем дольше будет продолжаться диета, тем несчастнее и слабее будет становится человек.
Поэтому кушайте, когда хочется, в этом процессе нет ничего плохого, ровно до того момента, пока вы не почувствуете сытость, ведь это сигнал, что пора остановиться.
Лайфхак второй - Смотри на собеседника
Человек – существо социальное, ему необходим другой человек. Сколько людей мы встречаем за свою жизнь, со сколькими приходится общаться. Их много. Очень много. И разговоры не всегда даются легко, и когда наступает неловкая пауза – люди нервничают, и пытаются понять о чём думает собеседник.
К сожалению, люди не умеют читать мысли, но есть несколько тонкостей общения, которые упростят диалог, и главная из них – смотреть на собеседника: покажите, что вы слушаете; затем обратите внимание на его ноги, если носки собеседника "смотрят на вас", значит и вас слушают, если нет, то хотят поскорее закончить этот разговор.
Если собеседник сидит в телефоне или порывается поскорее уйти, то весьма велика вероятность, что он не хочет с вами говорить.
Лайфхак третий - А что если я не буду…
Бывают моменты, когда мы невероятно волнуемся, потому что впереди нас ожидает испытание. Например: поход к зубному, свадьба дочери, похороны близких, важное совещание на работе, где нужно будет выступать.
В такие ситуации мы постоянно твердим себе один и тот же вопрос: "Как же я буду там?". Нам страшно. Мы волнуемся, постоянно представляя себе событие; извращаем его, снабжая несуществующей болью и лишним волнением.
Хотя можно облегчить ситуацию, а именно – если представить, что вы убежите, бросите всё, и последствия такого поступка. Представить, что вы потеряете; ощутить это и измерить. Готовы ли вы смириться с потерей? Взвесьте это на своих внутренних весах. Так вам будет легче, вы примете окончательно решение, пусть тревога и останется, но у вас появятся причины её терпеть.
А ещё, жуйте жвачку! Мы не можем волноваться, когда едим, именно поэтому ощущаем тошноту в моменты сильного волнения. Жуйте жвачку, надувайте пузыри, и мирские проблемы обойдут вас стороной.
#счастье #жизнь #лайфхак #диета #тревога #общение