Эмоциональный интеллект человека заключается в способности восприятия, контроля и критического оценивания как своих, так и чужих эмоций. Этот навык необходимо развивать, ведь он используется практически во всех сферах жизни. Осознание эмоций других людей помогает подбирать правильные слова при общении, выражать сочувствие, взаимодействовать и так далее.👂
Особенности эмоционального интеллекта
Важно понимать, использовать и управлять собственными ощущениями. К примеру, чтобы снять стресс или разрядить конфликт, нужно определить их источник. Только так вы научитесь справляться с трудностями.
Техники осознания эмоций в:
- Самопознании, ведь каждая эмоция влияет на мышление и поведение. Зная свои сильные слабые стороны, вы обретаете уверенность в завтрашнем дне.🙇♂️
- Самоконтроле, чтобы уметь контролировать импульсивность, адаптироваться к ситуации, брать инициативу в свои руки.
- Эмпатии, чтобы поддерживать и развивать отношения. Нужно уметь общаться, направлять и вдохновлять окружающих.
- Мотивации, ведь важно понимать и осознавать каждый шаг на пути к цели, независимо от возраста.
Еще одна немаловажная сфера — наличие социальных навыков. Эмоциональный интеллект ребенка находится в самом начале своего развития. Ему сложно понять что-то кроме собственных потребностей. С возрастом человек начинает понимать невербальные сигналы, определять статус других людей в организации или группе, учится разрешать конфликты.🗣
Как развить эмоциональный интеллект?
Осознание своих эмоций и чувств можно развивать. Для этого есть множество книг, которые подойдут для взрослого, ребенка или подростка. Самым маленьким можно использовать игры на осознание эмоций. Нельзя ограничивать общение с окружающими, только так вы обретете нужные навыки:
- Развивайте эмпатию. Уметь понимать чужие чувства — важный навык, который пригодится в любом возрасте.
- Научитесь слушать. Уделяйте окружающим достаточно внимания, чтобы понять их потребности. Смотрите не только на вербальные знаки, но и на невербальные.
- Живите в гармонии с собственными чувствами. Контролируйте свою эмоциональность, не старайтесь подавлять авторитетом.👩❤️👨
Эмоциональный интеллект и возраст тесно связаны между собой. Чем старше становится человек, тем лучше управляет эмоциями, которые влияют на успеваемость и продуктивность, физическое и психическое здоровье, а также отношения в семье и коллективе. Общайтесь с окружающими и налаживайте доверительные отношения.
Консультация с автором блога, вступить в закрытый клуб: sferyzhizni4@yandex.ru
Добровольные донаты для поддержки канала:
Вебмани: Z367372453680
Яндекс: кошелек 410011149096025
Пишите свои мысли в комментариях, приглашайте в наше обсуждение друзей и подписывайтесь, вместе мы обязательно достигнем своих целей!