Нам песня строить и жить помогает,
Она, как друг, и зовет, и ведет,
И тот, кто с песней по жизни шагает,
Тот никогда и нигде не пропадет!
Новый выпуск я начну со слов из стихотворения «Марш веселых ребят», которое написал Василий Лебедев-Кумач! А тему, которую я бы хотел затронуть – МУЗЫКА и спорт) В этом выпуске я расскажу, как именно влияет музыка на человека, когда он занимается спортом, а также вспомню некоторые известные треки, которые связаны со спортом.
Музыка является неотъемлемой частью жизни большинства людей на нашей круглой планете! Считается, что она существует уже более 50 000 лет, и за этот период проделала очень длинный и насыщенный путь: начинали с постукиваний да завываний, дошли до рок зе макрафон и другим хитам) Но у нас тут передача про спорт, так что давайте разберем некоторые вопросы, которые помогут определить нам связь спорта и музыки!
Музыка - двигатель спортсмена!
Первые шаги в исследовании этого вопроса были сделан в 1911 году, когда американский ученый заметил, что велосипедисты едут быстрее, когда делают это под музыку, чем в полной тишине. После этого было проведено еще множество тестов, которые показали положительный эффект! Вот, к примеру, В 1998 году спортсмен Хайле Гебреселассие из Эфиопии именно музыкой объяснил свой рекорд в беге на 2000 метров, он напевал песню «Scatman» Джона Скэтмэна.
Этому есть вполне реальное объяснение. Дело в том, что в человеческом мозге существуют прямые связи между слуховыми и двигательными нейронами. Прослушивание музыки, которая вам нравится, стимулирует области головного мозга, играющие важную роль в координации движений.
Отвлекает мозг
Также считается, что музыка облегчает, ну или правильнее сказать, что отвлекает наш мозг! Наше тело постоянно следит за своим состоянием, а когда мы занимаемся спортом, то вводим его в стресс. Тело получает сигнал перегрузки (увеличения уровня лактата в мышцах, учащенное сердцебиение, потоотделение) и решает, что ему нужен отдых. Музыка «соперничает» с сигналом, который подается нашим мозгом. А еще при прослушивании любимых треков у нас выделяется дофамин, и он тоже сильно влияет на результат и качество тренировки.
Дефокусировка
Но есть и негативная оценка влияния музыки на человека во время тренировок! По мнению исследователей, человек не может в полной мере сосредоточиться ни на одной из задач. Наушники мешают сконцентрироваться на беге и лишают его медитативной составляющей. А еще человек постепенно привыкает к определённому звуковому сопровождению настолько сильно, что тренироваться без музыки уже не может.
Топ 4 трека в Спорте
Есть множество различных рейтингов, которые составляют различные издания, делая подборки из самых романтических или других видов песен и музыки. Ну и музыка – это ведь очень субъективно, но я решил сделать такую штуку: я взял несколько плейлистов (проверил я их 5 штук) и выделить от туда песни, которые будут во всех) И тут такое удивление у меня настало. Песен то я нашел всего 4 штуки:
1. Eminem Lose Yourself
2. Eminem Till I Collapse
3. Survivor “Eye of Tiger”
4. Kanye West “Stronger”
Ну и напоследок я спрошу вас: а слушаете ли вы музыку во время занятия спортом? Ну и если да, то может что-то добавите к моей информации и сможете поделиться годными треками, которые помогут остальным)