Стадии принятия в асанах Йоги.
Это, касается состояния внутри нас, когда мы удерживаем позу.
☀️Отрицание
☀️Гнев
☀️Торг
☀️ Уныние
☀️Принятие
Например, удерживаем позу 2 минуты. Что здесь такого? Мы не умрем, ничего не отвалится, но мозг сопротивляется.
Это классика принятия любой жизненной ситуации. В рамках удержания позы, мы проходим все стадий, но за более короткое время.
☀️ Отрицание.
Вообще, зачем мне это. Точно, что-нибудь заболит. И в чем, тут польза? А, на сколько компетентен инструктор? …
☀️ Гнев. Следом приходит сигнал от мозга, это внутренний гнев, раздражение, не понятно на кого и на что. Все бесит.
☀️ Торг.
Ну ладно, ещё постою 10 секунд, не дольше. Все, все ещё стоят? Пятка чешется, что делать, почесать?
☀️ Уныние.
Зачем я пришла, пошла бы на танцы. Надоело уже стоять.
Что мы делаем? Игнорируем. Наша задача дышать и переждать, обойти ловушки ума.
☀️ Принятие
Ум хитер, но ленив. Если вы переживете все стадии, ум сдаётся.
Мы переходим к полному принятию, перестаём эмоционально вовлекаться. Полностью внутренне расслабляемся и растворяемся в позе. Тело сильное, включённое в работу, но внутренне, мы становимся абсолютно расслабленными. И, даже, находимся в состоянии наслаждения.
Возможно, оно не успевает к вам прийти в состоянии удержании позы, а только после. С практикой, время до стадии принятия, уменьшается. И состояние расслабления и наслаждения приходит быстрее.
Дальше - больше: вы сразу входя в позу, будете получать расслабление. Это приходит с достаточно длительной практикой.
В результате, оказавшись в сложной ситуации жизни, вы очень быстро проходите все стадии принятия.
Йога готовит ваше тело и ваш ум не зависать в проблемах. Вы можете сохранять спокойствие внутри в любой ситуации. Реагировать здраво и с максимальной пользой для вас и вашего организма
Йога - это не только про физическое тело, она, гораздо больше.