Найти тему

Топ книг по здоровому образу жизни

1. Зачем мы спим? Мэттью Уолкер

Книга рассказывает о пользе здорового сна также о вреде плохого сна, признаться после этой книги я стал ответвеннее относиться к своему сну

2. Алексей Гордовский "Здоровье и красивая фигура после 50"

Незнаю как вам а меня очень мотивируют люди которым 50-60 лет и они выглядят отлично, в его книге очень много полезного про тренировки со своим весом про пользу тренировок

3. "Осознанность" Марк Уильмс, Дэнни Пенман

Медитация это очень полезная вещь тем кто живёт в больших городах, эта книга практика с помощью которой можно освоить несколько техник