Тренды неустанно меняются, даже в области красоты и ухода. Но что остается неизменным – мода на здоровую и сияющую кожу.
Согласитесь, определяя цель ухода за кожей, слово «сияние», кажется, мы всегда ставим на первое место. Ради достижения этой цели мы готовы внедрять все – результаты новейших исследований в области косметологии, советы экспертов, советы подруг, проверенные временем ритуалы красоты.
Вот 22 естественных способа сохранить молодость и сияние кожи.
1. Ежедневно используйте безопасный солнцезащитный крем.
Применение безопасного солнцезащитного крема в течение всего года защитит кожу от фотостарения. Ультрафиолетовые лучи являются основной причиной изменения текстуры и цвета кожи при старении. Чтобы защитить кожу, используйте солнцезащитный крем с SPF 30 или выше и наносить его в качестве последнего шага в вашем ежедневном уходе за кожей каждое утро перед нанесением макияжа: любые активные вещества для ухода за кожей, которые вы пытаетесь применить после, почти гарантированно не проникнут в кожу.
Кроме этого всегда помните о том, сколько времени вы проводите на солнце и носите головные уборы и одежду, защищающую от солнечных лучей.
2. Добавьте коллаген.
Естественные запасы коллагена в коже с возрастом сокращаются. Коллагеновые добавки содержат аминокислоты, которые способствуют здоровью волос, кожи и ногтей. Коллаген способствует улучшению цвета лица, повышению упругости и плотности кожи. Крымчанка рекомендует – Коллаген 7000 тм АртЛайф (доступно к заказу в нашем интернет-магазине, ссылка в описании профиля).
3. Пилинги.
Забудьте о жестких, агрессивных скрабах, которые травмируют кожу. Но не пропускайте процедуры деликатного отшелушивания, ведь удаление омертвевших клеток рогового слоя – один из главных факторов, от которого зависит сияние кожи. Легкое отшелушивание с использованием нераздражающего кислотного очищающего средства, растворяющего омертвевшие клетки кожи на поверхности, – путь к сияющей коже. Удаление внешнего слоя избыточных омертвевших клеток поможет сгладить текстуру кожи, увеличить скорость впитывания средств по уходу за кожей и улучшить цвет лица.
4. Позаботьтесь о своем кишечнике.
Проблемы со здоровьем кишечника могут по-разному проявляться на коже – от пятен до гиперемии. Общее здоровье кишечника имеет множество нюансов и сложностей. Это тема для отдельного глубокого разбора. Если говорить в общих чертах: действуйте, принимая во внимание тот факт, что все, что вредно для вашего кишечника (например, сахар, обработанная пища), может привести к микробному дисбалансу в кишечнике и вызвать окислительный стресс и воспалительные процессы не только в кишечнике, но и по всему телу. Со временем, если их не остановить, эти дисбалансы также могут проявляться в виде проблем с кожей.
5. Включите в свой рацион полезные жиры.
Полезные жиры помогают восполнить способность организма создавать здоровые и сильные клеточные мембраны, от которых зависит надежность кожного барьера, степень защиты от вредного воздействия окружающей среды.
6. Поддерживайте баланс микробиома кожи.
Здоровый, сбалансированный микробиом кожи необходим для поддержания здоровья кожи. Эти микроскопические бактерии сохраняют кожу увлажненной и эластичной, борются со свободными радикалами, защищают от внешних воздействий и даже защищают от вредных ультрафиолетовых лучей. Избегайте агрессивного мыла и скрабов, которые пагубно влияют на микробиом кожи. Используйте продукты по уходу за кожей, которые разработаны специально для улучшения микробиома кожи, например те, которые содержат пре-, про- и постбиотики.
7. Наносите средства по уходу за кожей сразу после купания.
Влага – один из самых важных компонентов здоровой кожи. Время, в которое вы наносите свои продукты ухода за кожей лица, может повлиять на удержание влаги. Приступайте к уходу за кожей сразу после выхода из душа.
8. Практикуйте массаж лица.
Во-первых, это просто приятно! Во вторых, массаж помогает снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение и работу лимфодренажной системы.
9. Включайте в рацион продукты, богатые антиоксидантами.
Как и выбирать? Чем красочнее набор продуктов в вашей тарелке – тем лучше. Абсолютные фавориты — темная листовая зелень и ягоды. Фрукты и овощи считаются лучшими источниками антиоксидантов. Черника, капуста, шпинат – вот настоящий источник молодости.
10. Активность.
Физические упражнения увеличивают кровоток по всему телу, улучшая снабжение кожи кислородом, питательными веществами и минералы. Взаимосвязь “тренировки приводят к более яркой и красивой коже” очевидна.
11. Используйте витамин С.
Витамин С работает на всех типах кожи, выравнивая и осветляя тон. Витамин С – ключик к сияющей коже. Он способствует сбалансированной пигментации, защищает от агрессивных факторов окружающей среды, осветляет тон кожи и стимулирует выработку коллагена и эластина.
12. Не травмируйте кожи и минимизируйте прикосновения к ней.
После нанесения продуктов ухода держите руки подальше от лица. А уж всевозможные выдавливания прыщей и вовсе исключены – они могут стать причиной инфекций и появления рубцов.
13. Не допускайте обезвоживания.
Адекватное увлажнение сохраняет кожу увлажненной, здоровой и, как вы уже догадались, сияющей. Потребление воды не является универсальным, поэтому не может быть точных рекомендаций сколько вам пить воды в течение дня, просто прислушивайтесь к тому, что нужно вашему организму.
14. Регулярно делайте уход за лицом.
Это не всегда вписывается в ваш жизненный ритм, но это необходимое условие здоровья кожи. Постарайтесь так планировать свое время, чтобы уход за лицом был в числе важных задач, которыми нельзя жертвовать, пренебрегать, откладывать. Это осуществимо, поверьте.
15. Избегайте потенциально раздражающих продуктов.
Избыток сахара, молочных продуктов и обработанных пищевых продуктов может вызвать воспалительные процессы на коже, ведущие к высыпаниям.
16. Курение.
Курение негативно влияет на весь организм. Но, важно дополнительно подчеркнуть: курение ограничивает поступление кислорода к коже, увеличивает накопление вредных свободных радикалов и увеличивает риск некоторых видов рака кожи.
17. Маски для лица.
Маски для лица нужно применять регулярно. Чтобы максимизировать сияние, выбирайте увлажняющие ингредиенты маски для лица, такие как гиалуроновая кислота, гиалуронат натрия и витамин Е.
18. Хороший сон.
Недостаточный или нарушенный сон может нанести ущерб вашей коже. Плохое качество сна может способствовать усилению признаков старения кожи (появлению морщин) и нарушению барьерной функции кожи. Стандартное правило сна — восемь часов, но всегда прислушивайтесь к запросам своего организма.
19. Держите косметику и инструменты для макияжа в чистоте.
Кисти для макияжа, косметички и спонжи – благоприятная среда для размножения бактерий, скопления омертвевших клеток кожи, жира и грязи. Следите за их чистотой! Регулярно очищайте инструменты для макияжа.
20. Температурный режим.
Ополаскивание лица слишком горячей водой может лишить кожный барьер натуральных масел, что влечет за собой пересыхание кожи и привести к нарушению кожного барьера. Слишком холодная вода не справится со своей задачей и на коже останутся остатки загрязнений и макияжа. Вода для умывания должна быть комфортно теплой.
21. Минимизируйте стресс.
Хронический стресс может вызвать множество проблем, в том числе с кожей. СПА-процедуры – один из способов избавиться от стресса. Рекомендуем.
22. Увлажнение.
Увлажнение кожи — один из самых быстрых путей к сияющему цвету лица. Не экономьте на ежедневном увлажняющем креме и других сопутствующих средствах ухода (тоники, сыворотки и т.п.).
Как видите, нет никаких сверхзадач по уходу за кожей лица. От вас требуется желание и немного дисциплины.