Личные граници или невидимый часовой .

Что же такое личные границы ?

Личные границы бывают 2х типов .Физические и психологические .

И те и другие служат человеку как невидимый часовой , защищая нашу психику и нашу плоть от вредоносного воздействия со стороны.

Правильное понимание и растовление ,а так же умение отстаивать свои личные границы ведут к здоровому физическому ,психологическому и ментальному здоровью.

Физическими личными границами можно назвать то, что не кто не имеет право делать, что либо с вашим физическим телом без вашего на то согласия.

Психологические границы- это понимание собственного «я» как отдельного от других, а также осознание других людей такими же носителями отдельного «я» субъектами. Иначе также называются личными границами. Они зависят от структуры и содержания Я-концепции.

Личные границы определяют возможности человека, его желания и отношения с другими людьми. Если к физическим границам человека относится его тело, то к психологическим — когнитивная, волевая и эмоциональная сферы, отделяющие его от других людей.

Психологические границы можно поделить на три типа.

1й тип это дальние .

Тут идёт речь об общение с малознакомыми или же вовсе незнакомыми людьми .Так сказать мы держим их на расстоянии в зоне нашего поля зрения ,убеждаясь в том ,что они не несут нам вреда.

2й тип это средние.

К этому типу мы можем отнести общение с близкими знакомыми ,коллегами и друзьями . С этими людьми мы можем делиться своими эмоциями и переживаниями подпуская их чуть ближе к своему внутреннему миру.

3й тип это близкие.

К этому типу можно отнести самых близких людей. Таких как близкие друзья ,члены семьи с которыми у вас выстроены близкие доверительные отношения.

Чёткое построение личных психологических границ каждый человек в силе выставить только сам ,отталкиваясь. от своих чувств и эмоций .

Не возможно чётко назвать грани психологических границ ведь это индивидуально для каждого человека.

Как понять что личные границы нарушены?

Главный индикатор нарушения психологических границ – деструктивные эмоции:

Раздражение

Недовольство

Злость

Гнев

Очень важно понимать, что именно эти эмоции указывают вам о нарушении ваших личных границ.

Когда человек не уверен в себе и своих чувствах, плохо разбирается в личных переживаниях, потребностях и желаниях – он открыт для деструктивных общественных стереотипов и сторонних манипуляций.

В первую очередь, для стыда и вины. Очень часто можно встретить ситуацию, когда человек стыдится своего внутреннего дискомфорта, обвиняет себя в раздражительности и злости. А окружающие этим пользуются – проталкивают свои желания, а при удобном случае – обвиняют человека в «невежливости» или «эгоистичности».