Думаю каждый человек согласится, что с потерей четкости и ясности видения мира вокруг нас - очень сильно может поменять качество нашей жизни.
⠀
Зрение требуется беречь.
⠀
Бытует мнение, что с возвратом все теряет свою прочность и все уже готовы заранее сдаться. Все уже давно придумали, что в @+ наступает пенсия и положено иметь букет болезней, очки и толстую медицинскую карту.
⠀
Но реальность такова, что падение зрения все чаще наступает в молодом и даже юном возрасте.
⠀
Для меня это сигнал - обратить ваше внимание. Чем можно себе помочь, какие методы превенции?
⠀
Существуют основные офтольмологические причины потери зрения:
⠀
1. Травмы, ожоги, повреждения
2. Кровоизлияния, ломкость сосудов
3. Отслойка сетчатки
4. Инфекционные заболевания глаз
5. Ретинальная мигрень
6. Оптическая нефропатия
7. Макулодистрофия. Считается причиной является дефицит витаминов.
8. Диабетическая ретинопатия. У больных диабетом 90% снижается зрение из за поражения сосудов.
⠀
Обращаю ваше внимание, нутрициология помогает улучшить или профилактировать 3 пункта:
⠀
- питание, добавки и мероприятия для укрепления сосудов
- улучшение кровообращения
- контроль и профилактика диабета
⠀
Существуют так же не офтальмологические причины снижения зрения, которые как раз по нашей теме - последствия образа жизни человека и неизбежных изменений в организме в разные периоды жизни:
⠀
1. Употребление алкоголя и др веществ
2. ЗПП
3. Токсическая нейропатия
4. Последствия травм черепа
5. Нарушение кровообращения в шейных отделах позвоночника ( частая поза большинства подростков и взрослых наклон шеи вперёд перед гаджетом, что даёт сразу влияние на недостаточное питание глаз и напряжение мышц от мелкого шрифта )
6. Эндокринные нарушения
7. Беременность
8. Ретробульбврный неврит
9. Опухоли в головном мозге, поэтому при резком снижении зрения рекомендации- МРТ головного мозга. Все таки это звоночек.
⠀
Я бы ещё добавила наблюдение моих практикующих коллег при работе с детьми, снижение крепости мышц у детей - дисплазия - из за дефицитов и проблем усвоения - белка, жиров, жирорастворимых витаминов-А, который так важен. Вит Д, железо в принципе отвечает за поступление кислорода во все клетки. Дисплазия потянет за собой и слабость моторики, вялый кишечник, возможные грыжи в кишечнике и т.п.
⠀
Резюмирую.
⠀
Если уже есть симптомы снижения зрения, срочно к специалисту за консультацией !!
⠀
Что требуется в качестве нативной помощи зрению?
⠀
1. Выпрямить спину
2. Массаж шейно- воротниковой зоны
3. Гимнастика на укрепление мышц шеи и плеч
4. Витамины для зрения А, Д, Е, С для укрепления сосудов, и омега 3 для эластичности -в первую очередь из продуктов питания
⠀
Печень животных, печень рыб, икра, яйца, морковь, тыква, батат ( оранжевые плоды богаты вит А), семена подсолнечника и другие семена источник Вит Е, омега 3 в морской жирной рыбе и морепродуктах, нужными так же Цинком, йодом и селеном. Меню на неделю желательно иметь 20 различных блюд.
Из за нехватки времени это для кого то идея из ряда фантастики. Но главное стремится. Любое действие имеет накопительный эффект.
⠀
5. Гигиена зрения - гимнастика, оптимальное расстояние между глазами и объектами, своевременный отдых, вовремя подобранная коррекция зрения в виде очков.
⠀
Скажите все, ан нет.
⠀
6. Забота о здоровье ЖКТ. Без хорошей работы желчного пузыря не усвоятся жирорастворимые витамины и не усвоется белок. Ещё и патогены будут чаще наведываться, подьедать запасы.
⠀
7. Его величество Стресс. Он вызывает спазм сосудов, сфинктеров. Работа со стрессом должна идти в том же объеме, в котором он нас по
сещает.
⠀
Автор нутрициолог Полина Волоченко.
⠀
Будьте здоровы!