Марина Эсман на днях прислала классный аудиотекст от Ольги Новиковой об искусстве «ГОВНОДЕЙСТВИЯ».
Смысл в том, что мы часто не приходим к желаемому результату в любом деле потому, что в нашем внутреннем мире есть То, что нам нравится делать и То, что не нравится.
Когда великие мотиваторы, типа Робинса, кричат о том, что нужно себя накачать мотивацией – это полная чушь.
В любом даже самом замотивированном за 100000 руб. действии есть моменты, которые не нравятся не только твоему мозгу, но и твоему телу.
Это значит, что когда мозг говорит как бы себе, что пора браться за дело, то...
Тело тут же начинает браться за то, что ему нравится больше всего: полежать на диване перед телевизором или посидеть на кухне с кофе и пирожным.
Узнаёте картину маслом?
Это и есть саботаж внутренний на то, что не нравится делать – это и есть по Новиковой ГОВНОДЕЙСТВИЕ.
Приведу свой личный пример:
Вот он – этот мой канал именно самого себя.
Хобби! Пишу в своё удовольствие и даже делаю видео, не думая пока о качестве – это же только иллюстрация (утешаю себя). И всё это в свободное от работы и более важных дел время.
Но поскольку по статистике мои читатели – это 90% в регионах далеко от Москвы, уже назрела необходимость сделать онлайн курсы, которые уже, судя по письмам, востребованы. Я на канале выложил уже много материалов, ещё больше есть в планах, особенно по утрам. Но когда меня спрашивают о конкретной проблеме и о том, что можно сделать самому, я сразу напрягаюсь. Помню, что материал есть, а вот найти его даже мне сложно.
Поэтому есть необходимость начать работать в этом направлении.
Однако, когда я понимаю, что нужно для начала разобраться в том материале, который уже есть, как-то его систематизировать, дополнить, снять качественное видео, написать методички и упаковать – возникает желание в теле выпить пива лёжа на диване и даже включить телевизор (чего я уже не делал много лет).
А всё потому, что Новикова всей этой работе дала точное и образное название - ГОВНОДЕЙСТВИЕ.
Вот, оказывается, почему я её и не делаю.
Вернее – это моё тело, моё сердце не хотят включаться в решение задач и начинают апеллировать к более древним структурам мозга – мезодерме, эндодерме. А что «молодая кора» головного мозга, которая чего-то там решила? На диване полежать гораздо важнее.
В психологии склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам, получила странное название Прокрастина́ция. Почти прострация. Но термин Новиковой гораздо более понятный и русский. Что интересно, в нём есть даже рецепт исцеления этой проблемы.
Раз это Действие такое неприятное – с него и начинаем! Описываем его в деталях и прямо на ближайшее время впечатываем в распорядок дня несколько часов на его реализацию.
Вот вчера я выделил два часа, а получилось часа четыре, и я сделал больше, чем планировал в несколько раз. Сам удивился, как это вдохновило. Оказывается, даже такое действие может начинать нравится, если его предварительно подготовить.
А теперь важный момент. Очень важный. Прошлый пост о РАТИФИКАЦИИ. Это психологический приём, когда ты себя премируешь за хороший результат.
«Ратификация должна на уровне нейроэндокринных реакций закрепить "пройденный материал". Это уже не просто знание, которого "море", а это уже изведанный путь в теле: тепло в груди, свет в глазах, энергия в руках и желание действовать в этом состоянии. Путь ВЕДОМ».
Поэтому любое «действие» закрепляем в теле – «хвалим, радуем» его.
Как можно это делать?
Очень удобно работать с «шаром» - техника цигун. Повороты туловища и рук в одну сторону, потом в другую. В руках держим условный «шар». Чувствуем его тепло, свет, плотность. Как на рисунке, но чуть поменьше диаметром.
Входим в медитативное состояние и медленно с каждым проходом начинаем уплотнять этот энергетический «шар» тепла и света.
Обычно достаточно пяти минут, чтобы его концентрация стала ощутимой. После этого выполняем Ратификацию.
Проводим этим «шаром» по груди и потом по животу по часовой стрелке. Делаем несколько проходов и завершаем технику напитыванием теплом и светом пупка.
Предварительно обязательно проговариваем, что это Благодарность телу и СЕРДЦУ за то, что оно помогло выполнить с результатом эту работу.
Хочу уверить, что следующее Действие по Новиковой будет уже ДОБРОДЕЙСТВИЕ. Потом будет и КАЙФОДЕЙСТВИЕ.
Это очень любопытный момент - так можно ПРИРУЧИТЬ сердце любовью. Оно реально в нашем организме функционально Император и Тигр. Но, как видите, даже Тигры любят ласку. Они же кошечки.
Хотел привести и сам аудиотекст Новиковой - не выкладывается здесь. Нужно и с этим "разобраться". ВОТ ОНО, ОЧЕРЕДНОЕ ....ДЕЙСТВИЕ!
Друзья, а с вами это бывает, - некое Действие? Как вы выходите из этого тупика? Поделитесь с читателями?
Приглашаю в мой когда-то незаслуженно забытый аккаунт В КОНТАКТЕ - переходим по ссылке и подписываемся. Это мой личный контакт, где отвечать на вопросы легче, чем в Телеграмм, где я не всегда вижу, кто мне написал из-за лавины новой информации. Хотя на моём "Инфо-канале Александр Крыгин" очень удобно давать информацию, что я и делаю регулярно.
А также в СООБЩЕСТВО "Гимнастика для внутренних органов", где я выкладываю самые важные материалы по оздоровлению и гармонизации организма, самые интересные комментарии к статьям и мои ответы на них, а также даю дополнительную информацию о техниках телесной терапии, в том числе по фитотерапии которые считаю эффективными и которые не выкладываю на канале.
Возможно, такая идея есть, буду выкладывать и очень важные фрагменты обучающих семинаров, которые в открытый доступ выложить невозможно. В таком случае сообщество сделаю закрытым.