Вне зависимости от сезона, в рационе человека непременно должны регулярно присутствовать всевозможные морепродукты и рыба – лучшего натурального источника йода просто не найти! И, конечно же, на столе постоянно должны быть различные фрукты и овощи, которые будут активно помогать в непростом деле пополнения витаминного запаса!
Сезонное питание – не такая уж и сложная система, на которую действительно стоит обратить свое внимание, ведь она позволяет питаться правильно на протяжении всего года, не нанося организму ни малейшего вреда.
Лето! Пора теплого времени года, солнца и у многих дачный сезон. В основном перечень июньских продуктов это то, что можно вырастить на огороде.
Перечень продуктов на июнь.
Овощи: артишок, баклажан, брокколи, кабачок, цветная капуста, кольбари, летний лук-порей, лук репчатый, горошек молодой, молодой картофель, морковь, огурец, сладкий перец, помидор, ревень, редис, редька, свекла, сельдерей, спаржа, стручковая фасоль, цуккини.
Фрукты: абрикос, нектарин, персик.
Ягоды: вишня, земляника, жимолость, клубника, смородина красная, крыжовник, малина, черешня, черника.
Зелень: базилик, водяной кресс, зеленый лук, кинза, крапива, кресс-салат, мята, петрушка, руккола, салат кочанный, салат латук, листовой салат, сельдерей, салат раддикио, тимьян, шнитт-лук, шпинат, щавель.
Будьте здоровы и питайтесь правильно!
#нутрициология
#правильное питание
#продуктовая корзина
#красота и здоровье