Друзья, 5 мая по лунно- солнечному календарю наступило лето.
Лето – период максимальной Янской и минимальной Иньской энергии. Солнце в зените. Мы можем воспользоваться этим и набрать горячую Ян энергию, чтобы нашими долгими зимами чувствовать себя активно и не замерзать. В тоже время нам необходимо сохранять Инь энергию, которую мы накопили за зиму.
Поэтому Рекомендация № 1 – как можно больше находиться на свежем воздухе, но не под прямыми лучами солнца. Особенно это актуально людям с пониженным давлением, обычной температурой ниже 36.6. Тем, кому совсем не хочется выходить на улицу зимой. То есть с недостатком Ян энергии.
Поэтому Рекомендация № 2 – ранним утром гулять на улице. Утро - от рассвета плюс 2 часа - это время Ян в Ян. То есть именно тогда мы можем набрать максимальное количество горячей энергии, но при этом не перегреться.
Если мы получаем избыток жара, то в организме наступает дисбаланс Ян и Инь энергии. А любой дисбаланс является стартом заболеваний. Если нам жарко, то включается защитная функция организма – потоотделение. Мы теряем жидкость организма. Это Инь субстанция. Так мы усиливаем дисбаланс Инь и Ян. Нам это грозит как минимум сухостью кожи и появлением морщин. Но гораздо важнее, что, с потом, мы теряем часть крови. Кровь становится густой, уменьшается питание сосудистых стенок. Возбуждается Сердце. А это приводит к различным невротическим заболеваниям – тревожности, беспокойству, бессоннице, вплоть до психических заболеваний. Поэтому Рекомендация № 3 – не перегреваться любым способом – на солнце, в бане, от избыточной физической активности. То есть как можно меньше потеть.
Отсюда же следует следующая Рекомендация № 4 – не ездить в жаркие места до конца августа. Очевидно, что в южных широтах мы получим избыточное количество солнца и перегреемся. К тому же в жару нам будет хотеться съесть больше холодного и влажного – фруктов, ягод, мороженного, воды со льдом. Это добавит влажности в организм. А жар плюс влажность нередко вызывает так называемый ротовирус.
Лето в соответствии с философской концепцией У-Син время максимальной энергии Сердца. А Сердце главный эмоциональный орган. Поэтому следующая Рекомендация № 5 – не перегревать Сердце эмоциями. Как негативными, типа раздражения или гнева, так и позитивными. Избыточная радость тоже ранит Сердце.
Теперь что рекомендуется. Поскольку летом бывает очень жаркая погода, то необходимо
Рекомендация № 6 чаще принимать теплый душ или купаться в водоемах. Но вода в обоих случаях не должна быть избыточно холодной. Это можем вызвать обратный эффект. Прохладной либо теплой водой мы будем охлаждать организм от избыточного жара. Если душ или водоем недоступен, а стоит изнуряющая жара, то можно хотя бы обтирать тело прохладной водой несколько раз в день.
Похожая рекомендация и по напиткам. Рекомендация № 7 – не стоит пить холодную воду и другие напитки. На какое-то короткое время вы охладитесь, но жидкость попадет в Желудок, где переваривание происходит при температуре 37 градусов. Поэтому организму надо будет согреть Желудок. Сердце через кровь начинает еще больше греть весь организм. В результате, нам становится еще жарче. Именно поэтому в Средней Азии летом пьют чай, а не воду со льдом. Также летом надо избегать горячих по своим свойствам продуктов – крепкий алкоголь, баранину, красную рыбу, красную икру, креветки, сырые лук, чеснок, любые острые продукты.
Что же рекомендуется есть летом.
Во-первых, показан горький вкус. Это, прежде всего, зеленый чай, любая зелень, она практически вся горькая. Также шафран, цикорий. Можно пить чай из вездесущих одуванчиков. Также лето время свежих фруктов, овощей, молочных продуктов, мяса с охлаждающими свойствами – курица, индюшка, кролик. Особенно показана клубника и земляника. Они обладают свойствами охлаждать Сердце. Можно сделать сбор цветов этих ягод, засушить и пить чай зимой. Лучше из цветов лесной земляники, ведь все дикие растения несут в себе больше энергии. Также охлаждают Сердце чаи из мяты или мелисы.
Летом надо больше пить. Но не стоит давиться водой, как многие это сейчас делают, следуя модной тенденции. Жажда или ее отсутствие тоже встроенный защитный механизм. Он сам регулирует нужное количество жидкостей.
Вообще лето время для компотов, киселей. Умеренно можно пиво, оно обладает горьким вкусом, соответствующему сезону и охлаждающими свойствами.
И последняя очень приятная Рекомендация № 8. Устраивайте себе сиесту. То есть отдых или сон хотя бы на 20-30 минут. В соответствии с циркадными ритмами максимально благоприятное время для отдыха с 15 до 19 часов. Это время Почек и парного ему органа Мочевого пузыря. Летом они находятся в пустоте. Поэтому отдых в это время будет способствовать пополнению их энергии.
Хорошего вам лета!
#лето #жара #китайскаямедицина #традиционнаякитайскаямедицина