Вы не поверите, но ваша кошка не будет возражать, если вы позволите ей облизать пустую баночку от шоколадной пасты. Она будет мурчать от удовольствия! Есть такие бабочки, их называют Монархами, они из Северной Америки - так вот они могут ощутить вкус кусочка сахара, разбавленного в 1000 литрах воды!
Оказывается, сахар не так уж и вреден для организма, как утверждают многие. Откуда тогда взялась такая проблема? Что за истерия вокруг сахара? Мой ответ - это вина потребителя.
Помните известную фразу "Все - яд, все - лекарство; то и другое определяет доза"? Это выражение чудесного швейцарского доктора 16 века Парацельса полностью описывает нас с вами.
Ешьте понемногу в маленьких количествах и все будет ок! Поэтому на моих марафонах участникам дозволено и варенье, и мед. Да-да. У меня для вас хорошие новости: ешьте хлеб, добавляйте варенье в белый йогурт, наслаждайтесь двумя кусочками темного шоколада, и вы будете абсолютно здоровы! Особенно если вы добавите физическую активность.
Итак, норма потребления сахара: 6-7 кусочков в день.
Этот показатель для взрослого человека. Но вы не должны кушать этот сахар именно в чистом виде. Поверьте, эти 6-7 кусочков вы набираете отовсюду! В скрытых сахарах. Вы и не знаете, количество сахаров в том или ином продукте, и зачастую сие незнание и ведет к чрезмерному потреблению ненужных калорий и как следствие набору лишних килограммов.
На заметку! Сколько кусочков сахара содержится:
- в баночке с фруктовым йогуртом
- магазинном соке
- шоколадном креме
- 4-х кусочках темного шоколада
- в шарике морожеоного
- в 20 гр печенья
- половинке куска шоколадного торта
- столовой ложке меда
- 1/3 банки с газировкой?
Ответ: по 2 кусочка сахара в каждом из этих продуктов!
В других статьях мы с вами приступим к изучению основ: что нужно знать, чтобы питаться правильно. Если статься была полезной, оставьте лайк, пожалуйста!
Сколько кусочков сахара вы едите в день, как вы думаете? Посчитайте ради интереса после прочтения статьи.
Чтобы участвовать в моих марафонах похудения, напишите мне на ватсап:
mssg.me/rimmaallyamova