Для начала стоит сказать, что стресс напрямую не влияет на выработку молока — то есть даже при сильных переживаниях оно не может резко пропасть. Однако, стресс может повлиять на лактацию косвенно.
Это связано с работой двух гормонов — адреналина и окситоцина. Когда женщина переживает, в крови повышается уровень адреналина, а за ним уменьшается окситоцин. В результате чего может нарушиться процесс выделения молока: оно будет в молочной железе, но ребенок не сможет его высосать.
Однако не стоит волноваться раньше времени — этот процесс обратимый 👇
Что делать, чтобы наладить грудное вскармливание
В стрессовый период кормление играет важную психологическую роль: мама понимает, что все под контролем, а малыш не только насыщается, но и чувствует себя в безопасности от контакта с кожей.
Кроме того, во время кормления грудью вырабатывается еще один важный гормон — пролактин. Чем его больше, тем лучше происходит образование грудного молока. Получается, что количество молока в груди напрямую зависит от частоты и правильности прикладывания.
При снижении потока молока можно использовать специальную технику сжатия груди. Ее можно скачать во вложениях к этому посту.
Кроме того, улучшить отток молока могут помочь следующие повседневные рекомендации:
- Здоровый сон;
- Техники глубокого дыхания;
- Физические упражнения или прогулки;
- Любимые занятия: хобби, еда, музыка;
- Прием сбалансированного витаминного комплекса.
Какие витамины стоит принимать при грудном вскармливании
В период лактации стоит с особой осторожностью подходить к выбору витаминных комплексов. Он должен включать в себя только сочетающиеся компоненты в умеренных дозировках и подходить для кормящих мам.
Например, комплекс базовых микронутриентов Витажиналь® специально разработан для беременных и женщин, после родов и кормящих грудью. В его состав входят только те компоненты, дефицит которых прослеживается у мам в России и которые обладают доказанной значимостью для развития малыша. К ним относятся:
- Фолиевая кислота,
- Витамин D3,
- Йод,
- Омега-3 ПНЖК,
- Витамин Е.
Прием сбалансированного комплекса Витажиналь® способствует восполнению дефицита нужных микронутриентов и благоприятно отражается на здоровье женщины, а значит — и на процессе грудного вскармливания.
БАД, НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ