ПОЛЬЗА ЛОСОСЯ
Если бы мне пришлось оставить в рационе только одну рыбу, я бы выбрала лосось.
Не смотря на то, что лосось - жирная рыба, жиры то у него полезные.
Жирная рыба - это питательная электростанция, в которой много полезных Омега-3 жирных кислот, белков, витаминов и минералов. Именно по этой причине лосось известен как один из полезнейших продуктов питания в мире.
Он позволяет снизить кровяное давление и уменьшить жировые бляшки.
А ещё американские (не британские 😅) ученые в течении 11 лет следили за врачам-мужчинами и выяснили интересную закономерность.
Те, кто употреблял рыбу хотя бы раз в неделю, сократили риск смерти от внезапного инфаркта на 50%. И врачи рекомендуют употреблять рыбу пару раз в неделю, чтобы снизить риск инсульта на 50%.
Лосось считается «мозговой пищей».
Это значит, что его употребление улучшает когнитивные функции. Причём у всех. И у детей, и у пожилых людей.
Учёные заметили явные различия в развитии у детей младшего возраста.
Те, кто употреблял омегу-3 получали более высокие результаты в тестах на интеллект, чем те кто не употреблял ее.
Также и у пожилых ☺️
А ещё он богат витамином D.
В России, мне кажется, ни у кого нет в достаточном количестве этого витамина.
Лосось - один из лучших диетических поставщиков этого витамина 😉.
А ещё он помогает бороться с депрессией. Укрепляет кости и суставы.
Вообще, лосось - это одна из самых полезных рыб 🥰.
Ну и вкусных, конечно же 🤗.
- оформить заказ на сайте: hungry-fish.ru;
- what’s app/telegram 8-916-065-73-93;
- бесплатная доставка по Москве внутри МКАД от 4000₽ (или 300₽).